這種成分是純**的抗炎藥

時間：2022-01-05作者：河南全順醫(yī)療設(shè)備有限公司瀏覽：130

近日，哈佛大學(xué)的一項科學(xué)研究頗具創(chuàng)意?？蒲腥藛T從食材、營養(yǎng)元素和人體炎癥相關(guān)性的角度，探索吃不同食材對人體炎癥的危害，然后與心腦血管疾病、心肌梗死、中風(fēng)危害相關(guān)性進行科學(xué)研究。學(xué)者根據(jù)不同食材與體內(nèi)炎癥的相關(guān)性進行評分。評價各種食物的炎癥作用，評價抗感染食物和抗炎食物。
這項科學(xué)研究對20萬沒有心腦血管疾病的美國居民進行了32年的調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)與經(jīng)常吃抗感染食物的人相比，經(jīng)常吃抗炎食物的人會患心腦血管疾病和心肌梗死。中風(fēng)的風(fēng)險增加了38%.46%.28%。
抗感染食物對抗心血管疾病有很大的作用。
炎癥是血管硬化和血栓形成的重要風(fēng)險來源，是心腦血管疾病的風(fēng)險來源。食物成分對身體炎癥的危害會導(dǎo)致心腦血管疾病的風(fēng)險。哈佛大學(xué)的研究表明，根據(jù)食物成分的選擇，經(jīng)常吃更多的抗感染成分來促進炎癥食物，事實上，這是一種健康的日常飲食搭配模式。
最近，另一項西班牙科學(xué)研究表明，多吃魚、干果和含有亞麻酸的**成分可以保護心臟，降低心肌梗死患者24%的風(fēng)險，降低26%的住院風(fēng)險。此外，在心肌梗死患者隨訪期間，多吃魚、干果等抗感染成分，心腦血管疾病存活率和全因死亡率分別降低22.4%和11.4%。
原因是什么？科學(xué)研究認為，這種成分中含有ω-3油酸-抗感染成分，具有顯著的抗感染作用。
炎癥是各種慢性病的風(fēng)險源。
了解飲食搭配要素是危害體內(nèi)炎癥和慢性病的主要因素，這太重要了。
當代研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)的炎癥現(xiàn)象不僅與血管硬化和血栓形成有關(guān)，還與心腦血管疾病的風(fēng)險擴大有關(guān)，以及癌癥的改善。糖尿病患者。阿爾茨海默氏癥。帕金森病。哮喘和退行性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險與加速衰老和降低使用壽命有關(guān)。
因此，人體內(nèi)的炎癥現(xiàn)象是各種慢性病的風(fēng)險來源。如果你有炎癥的風(fēng)險來源——那么你需要保持警惕，你患慢性病的風(fēng)險可能比其他人更大！
如果我們在飲食搭配中注意少吃。少吃促進身體炎癥的成分，多選擇一些抗感染成分和營養(yǎng)成分，那么就會操縱和減少體內(nèi)炎癥和炎癥現(xiàn)象，從而降低慢性病的風(fēng)險。這種飲食搭配顯然對健康有益，有利于避免或減少慢性病。
抗感染促炎的食材有哪些？
先說防止踩坑的食材——促炎食品。
促炎成分的關(guān)鍵是細糧、尖肉、生產(chǎn)加工肉、動物內(nèi)臟、含糖飲料等。一般來說，選擇以下方法來減少體內(nèi)的炎癥:
多含飽和脂肪酸的食材降低；
降低含有反式脂肪酸的成分（如植物奶油、氫化植物油或部分氫化植物油等）；降低ω-6油酸含量高的成分；降低食材和飲料的含糖量；
減少尖肉，特別是生產(chǎn)加工尖肉；
減少精糧；
減少受損食材；
降低高鹽食材。
日常飲食
抗感染成分包括綠葉蔬菜(西蘭花、包心菜、油麥菜、苦菊等。).黃色蔬菜(淡黃色朝天椒、冬瓜、豆類、胡蘿卜等。).核桃仁、全谷物(小麥、燕麥、黑麥、烏麥、小米手機等。).新鮮水果、茶、現(xiàn)磨咖啡等。這種成分含有足夠的抗感染化學(xué)物質(zhì)，包括維生素、胡蘿卜素、黃酮類化合物、膳食纖維等。
綜上所述，抗感染成分如下：
1.含ω-3油酸的成分。如魚、亞麻籽、干果等，這也是純**的抗炎藥。
2.新鮮水果和水果。所有的成分都不能取代蔬菜、水果和新鮮水果，因為蔬菜和水果含有維生素、礦物質(zhì)、食品抗氧化劑、綠色植物營養(yǎng)元素和食物纖維，以減少炎癥。吃蔬菜和水果要保證三多一全一新鮮，也就是說，數(shù)量要多，種類要多，顏色要多。吃完了。趁新鮮吃。
3.低血糖指數(shù)的糖和碳水化合物。如全谷物、全谷物作物、燕麥、烏麥、小米手機等。亞麻油、茶籽油、植物油、低芥酸食用油常被選中。
4.喝茶。喝咖啡。
5.富含維生素D的食材，如魚、蝦、生雞蛋等。
6.一些抗感染、抗氧化的補充劑，如維生素C、輔酶Q10、番茄素、鋅、鎂、維生素D、原茶醛等。
那你吃得對嗎？



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