這些泡腳“姿勢”暗藏風(fēng)險

時間：2021-12-09作者：河南全順醫(yī)療設(shè)備有限公司瀏覽：234

冬季溫度不高，腳部血管收縮，血夜流動速度和總流量顯著降低，許多人一到冬季就雙腳冰涼，因而喜愛在睡覺前泡一會兒腳。
湖南省人民醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科辦公室主任汪雁歸提示，泡足看起來一件簡易瑣事，實際上隱藏了很多錯誤觀念乃至“禁區(qū)”，老年人或慢性疾病病人更要警惕。
A盲目跟風(fēng)泡足，老年人泡成“爛腳”

氣溫轉(zhuǎn)冷至今，70歲的周**爺在老伴兒的注意下每天晚上用中藥泡腳，持續(xù)泡21天都舍不得動。想不到，連泡兩個星期后，他的腳連小腿肚都變成了灰紫色，還透著黑。到醫(yī)院體檢，原先周**爺患有糖尿病患者，連日持續(xù)高溫艾葉水泡腳，早已泡出了糖尿病足病，并進度至輕中度破潰。
群眾王女士每日伏案工作，七八個鐘頭坐下來沒動。前不久，王女士被診治為靜脈曲漲。醫(yī)生說要做手術(shù)才可以完全醫(yī)好，但王女士擔(dān)心手術(shù)治療，沒有接納。上一個月，王女士聽隔壁鄰居怎么用紅花等中藥添加開水中泡足可以活血化瘀，便到藥房買了些中藥，每日在家里泡足。沒想到10天之后，其靜脈曲漲沒有轉(zhuǎn)好，反倒發(fā)生左小腿日益腫脹，手踝皮膚泛紅偏暗、騷癢難耐等病癥。到大醫(yī)院就醫(yī)被告之，是由于她盲目跟風(fēng)泡足造成病況加劇。
B用艾葉水泡腳，并不是每個人適合

艾葉水泡腳盡管得勁，卻并不是大家合適?！捌匠Ｈ擞眠m合溫度的艾葉水泡腳是有優(yōu)勢的，可以擴大腳部動靜脈，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝。針對慢性疾病病人，如糖尿病糖、心臟疾病、靜脈曲漲等病人，或是血壓低、頭暈頭痛的人而言，不能用太熱了的小水泡腳或是長期泡足?！蓖粞銡w表明，靜脈曲漲病人用艾葉水泡腳時，手踝溫度上升，會提升部分動靜脈的總流量，但不可以更改靜脈血管流回，乃至?xí)又仂o脈的擴大，加劇靜脈血管血夜淤滯和流回壓力，造成靜脈曲漲病況加劇。下肢靜脈曲張病人也不能用暖手袋暖腳或洗桑-拿洗浴，洗澡的溫度千萬不要超出40℃。
心臟疾病、心力衰竭等病人或血壓低、頭暈頭痛的人，用過熱的小水泡腳或是長期泡足，會致使身體毛細血管擴張，全身上下血夜會由關(guān)鍵內(nèi)臟器官流入表皮，造成心血管、人腦等關(guān)鍵人體器官缺血性氧氣不足，會提升感染風(fēng)險。
汪雁歸表明，糖尿病患者普遍的一種病發(fā)癥是外展神經(jīng)變病，促使糖尿病人不可以正確認知社會溫度，即使溫度很高，她們也覺得不上，非常容易燙傷起泡，而糖尿病人的愈合工作能力較平常人低，進而引起嚴重危害，不建議糖尿病人泡足。
身患足蘚的人，病情惡化到起皰時不適合用艾葉水泡腳，那樣非常容易引起傷口發(fā)炎。腳部有炎癥、皮膚疾病、創(chuàng)傷或皮膚燙傷者也不建議泡足。這種病人在捏腳時要溫開水就可以了，千萬別用開水，并且泡足時要獨立泡，不必和別人一起，以控制感染等問題。
C平常人泡足，這種事宜要留意

汪雁歸表明，泡足時平常人也需要留意下列層面：

泡腳時間不適合過長。雙足的部分皮膚時間過快，會出現(xiàn)人體其它位置比較缺血性。尤其是老人，有可能因腦血栓而覺得胸悶氣短、頭昏乃至?xí)炟?，若在泡足時覺得不適合馬上終止。
溫度不能太高。兩腳毛細血管過多擴大，人體內(nèi)血夜大量地流入腿部，易造成心、腦、腎臟功能等人體器官血供不夠。溫度太高，易毀壞腳部肌膚表層的皮脂膜，使角質(zhì)層薄干躁甚至于干裂。
餐后1鐘頭內(nèi)不適合泡足。由于飽餐后身體內(nèi)絕大多數(shù)血夜流入消化系統(tǒng)，假如這時馬上泡足，使本應(yīng)流入消化道的血夜轉(zhuǎn)而流入腿部，進而降低胃里血夜的提供，危害消化。
3歲之內(nèi)小孩不適合泡足。因腳弓在少年兒童階段逐漸產(chǎn)生，假如長用開水給寶寶泡足，腳底的肌腱會越來越松散，不利腳弓的生成和保持，非常容易造成平足。除此之外，小孩子非常容易發(fā)燙、愛容易上火，假如用較熱的小水泡腳、出汗，會熱上加溫。每日用溫開水把腳丫好好地清洗就可以了，洗好后父母可以輕捏小孩的腳丫，做到沁人肺腑的目地。
汪雁歸提示，泡足要留意一些關(guān)鍵點。例如，用較深、底端總面積比較大的木制桶讓雙足得勁地放置，或應(yīng)用自動式保健按摩足浴器具；泡足以夜里9時許10時為宜，這時泡足可輸通經(jīng)氣、調(diào)合全身上下血氣、推動水濕新陳代謝，使人體獲得釋放壓力和調(diào)節(jié)，為照顧好自己做準備；溫度保持在38℃至42℃，但任何人的皮柔和耐高溫的水平不一，因而泡足以略微流汗或無汗但覺得全身上下溫馨為宜；泡足的水需未過踝部，若能泡浸到小腿肚最好是，可邊泡邊搓兩腳；泡腳時間不可以過長，一般20分鐘為宜；泡足時進行合理的物理學(xué)刺激性如保健按摩、捏腳或搓腳等實際效果更好。
D冬天護手腿，還需要留意這種事

汪雁歸表明，腳部穩(wěn)定渡過冬天，除開泡足，還需搞好這幾個方面：

1.防寒保暖。冬天護腿，要重防凍，燈芯絨、荷蘭絨、羊毛絨材質(zhì)的高筒襪或牛仔褲子及其冬靴都能用上，既防寒保暖又美觀大方。
2.挑選 合適的健身運動。冬天可挑選 快走、跑步等健身運動方式，健身運動時一定要搞好充足的熱身活動和梳理活動內(nèi)容。
3.牛仔褲子不適合過緊。穿太緊身的褲子活動內(nèi)容一整天，小腿肚容易疲勞，很有可能會直接影響到腿部血液循環(huán)系統(tǒng)。
4.不必久坐不動。坐久了，對腳部血液循環(huán)系統(tǒng)不好，每坐一個小時就站立起來活動內(nèi)容10至15分鐘。假如感覺腳部疲憊，可以在床上把腿翹高，讓腳部高過心臟的位置，保持5至10分鐘，可以推動血夜流回。與此同時也可活動內(nèi)容踝足、小腿肚、大腿根部等位置。
5.保健按摩腿部穴位。保健按摩腳部、小腿肚、大腿根部，可以合理地緩解疲憊，改進血液循環(huán)系統(tǒng)。足三里、三陰交是日常健康保健常見穴，可以常做保健按摩。


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