冷空氣持續(xù)“增兵”! 寒冬臘月要防五寒重補(bǔ)陽(yáng)

    十三日入臘月,說(shuō)“寒冬臘月”,也就是一年中最冷的時(shí)候。強(qiáng)勁的冷空氣不斷“派兵”廣東!經(jīng)受著“霸主級(jí)冷空氣”的侵襲,本周又有強(qiáng)冷空氣南進(jìn)!冷的時(shí)候,應(yīng)該怎樣養(yǎng)生,安全過(guò)冬?南大中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)、治未病中心學(xué)術(shù)研究**人彭康指出,此時(shí)健康養(yǎng)生,重在陰補(bǔ)陽(yáng)散寒。
    彭康*建議中醫(yī)認(rèn)為,中醫(yī)認(rèn)為寒為邪氣,容易傷身氣血,主引郁滯,最冷節(jié)令也是風(fēng)邪最盛的階段。經(jīng)過(guò)了春夏秋冬將近一年的消耗之后,此時(shí)身體五臟六腑的陽(yáng)陰血?dú)馄ポ^為嚴(yán)重,很多疾病都會(huì)很容易被侵蝕,比如腦中風(fēng),腦血栓,心梗等,要特別注意提高警惕。
    冬令“防五寒”
    彭康指出,寒冬臘月越來(lái)越冷,還要注意“五防”:
    一防鼻寒、鼻塞流涕、打噴涕等過(guò)敏性鼻炎;
    二要預(yù)防頸寒,頭頸部是人體的“交通要塞”,不僅充滿神經(jīng)系統(tǒng)的毛細(xì)血管,而且還有許多要害部位;
    三是防肺寒,肺寒者乏力,衛(wèi)氣不固肌表,容易出現(xiàn)鼻塞流涕、畏寒、干咳、頭痛等風(fēng)寒咳嗽;
    四防腰寒,腰為“腎之府”,腎氣為“勐臘”,腎氣到達(dá)人體的五臟六腑,經(jīng)脈、型體、官竅,就成了該五臟六腑,經(jīng)脈之陽(yáng),腎氣旺則全身上下之陽(yáng)都是旺;
    五防腳寒,常言道,寒自足而出,“寒為邪,下先受”。因此,在小寒季節(jié),陰補(bǔ)陽(yáng)散寒非常重要。
    飲食治療可根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行調(diào)理。
    就溫補(bǔ)陽(yáng)氣而言,有二味中藥,可作為冬至養(yǎng)生陰補(bǔ)陽(yáng)的飲食療法,尤其是在平時(shí)的時(shí)候可以用粥和平時(shí)服用。
    【鹿茸片】
    本草綱目又稱鹿茸片,其功效是“*補(bǔ)腎,生精益求精血,補(bǔ)腎填精壯骨”。鹿茸片可壯腎、補(bǔ)腎血、強(qiáng)筋骨、固崩止帶。
    現(xiàn)代有人發(fā)現(xiàn),鹿茸片中的碳水化合物、大豆卵磷脂、維生素和營(yíng)養(yǎng)成分等比山參豐富;鹿茸的溫性而不燥,具有提身提身的作用,對(duì)全身虛弱,病期久了,有好的養(yǎng)生保健功效;有極強(qiáng)的減輕疲勞功效,可增強(qiáng)耐寒作業(yè)能力,加速創(chuàng)傷愈合及刺激腎上腺功能;增強(qiáng)人體*細(xì)胞及細(xì)胞*功能,促進(jìn)網(wǎng)織紅細(xì)胞轉(zhuǎn)化;提高機(jī)體對(duì)外界的防御能力,調(diào)節(jié)體內(nèi)*平衡,預(yù)防疾病的發(fā)生,促進(jìn)創(chuàng)傷愈合,提高機(jī)體*力,預(yù)防疾病的發(fā)生,促進(jìn)創(chuàng)傷愈合,疾病痊愈后,又有強(qiáng)健人體,抵抗衰老的作用。
    買(mǎi)原枝鹿茸片,以絨體圓潤(rùn)、挺圓、質(zhì)嫩、孔狀、沁色、棕紅、體輕、底端無(wú)棱角者為宜。并且細(xì)細(xì)的、細(xì)細(xì)的,底端有筋,毛質(zhì)不勻,重量較輕。而且買(mǎi)鹿茸片的時(shí)候,皮膚上的毛孔細(xì)嫩,鮮紅色的塊狀最好是紅色。
    食療-
    ①煮茶飲:鹿茸片0.3-0.5克,立即煮茶飲用,最后可咀嚼、吞咽??梢赃x擇隔天吃法,不必天天服用。
    ②鹿茸片山參粥:先將鹿茸片、山參片與梗米放入鍋內(nèi)煎,煮粥服用。
    【蓯蓉】
    菟絲子有“沙漠人參”之稱,是一種傳統(tǒng)型名貴中藥材,也是各代*補(bǔ)腎藥中使用頻率最高的滋補(bǔ)中藥之一。此品味甘,咸,溫。歸腎,小腸經(jīng)。能起到補(bǔ)陽(yáng)、養(yǎng)腎血、潤(rùn)腸通便道等功效。陰虛火旺衰、精血虧虛、經(jīng)常遺精、濁白、尿頻尿急、腰痛腳弱、耳鳴、宮寒、腸燥等癥。
    現(xiàn)代科學(xué)研究表明,蓯蓉含有人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分,其中苯醇總苷是蓯蓉的主要活性成分,對(duì)延緩衰老、強(qiáng)健體魄有一定作用,調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào),促進(jìn)代謝,提升男性的生理機(jī)能,抗氧化,延緩衰老,增強(qiáng)*,增進(jìn)記憶等。
    食療-
    桂花粥:蓯蓉30克,鹿角膠5克,牛肉100克,梗米150克。桂花煎水取汁,牛肉切一小片,再和米一起熬粥,將鹿角膠臨熟后煮成粥。

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  • 詞條

    詞條說(shuō)明

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