黑眼圈與睡眠的是是非非！

時間：2020-08-20

生活緊張、睡眠不足，或是夜生活頻繁，如有吸煙及飲酒，又或睡前喝太多水等習(xí)慣都會導(dǎo)致黑眼圈或眼袋。漂亮的眼睛可以讓女人較有魅力，而難看的眼袋則是美麗的大敵。你也不想俏臉上長有猶如熊貓一樣的黑眼圈，又或眼下掛著兩個大眼袋吧。
眼袋是指下瞼部組織臃腫膨隆，呈袋狀。瞼部組織松散，但在正常情況下，瞼內(nèi)脂肪容量與下瞼支持結(jié)構(gòu)維持平衡狀態(tài)，瞼部組織限定在眼眶內(nèi)而不會**；當(dāng)下瞼支持結(jié)構(gòu)衰弱(皮膚老化)而發(fā)生改變時，眼瞼內(nèi)脂肪突破下瞼的限制出于眶外，形成下瞼袋狀畸形，即眼袋。
從成因上看，下瞼支持結(jié)構(gòu)的松弛或薄弱是形成眼袋的重要原因，而睡眠在很大程度上影響著皮膚的衰老過程——在睡眠中皮膚才能很好地新陳代謝，進行自身的較新和保養(yǎng)，保持良好的彈性和張力。缺乏睡眠的皮膚容易老化而薄弱，從而促進了眼袋的形成。而且，睡眠不良還可導(dǎo)致眼部組織代謝不暢，造成淋巴和水分積聚，瞼部組織膨脹**，也是形成眼袋的重要原因。
皺紋、眼袋是面部皮膚衰老的表現(xiàn)，皮膚衰老的原因是多方面的，睡眠是重要原因之一。充足的睡眠是保持健康容顏所必需的。睡眠有時比吃飯、飲水都重要。正常人需要的睡眠時間隨年齡而不同，成年人每天需要睡眠7—9小時。睡眠不足，尤其是長期睡眠不足的人，面部容易出現(xiàn)皺紋、眼袋、眼腫。
祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，頭面部為諸陽之會，人體十二經(jīng)脈中的六支陽經(jīng)都上連頭部，是全身氣血、陽氣貫注的地方。皮膚容顏與五臟功能關(guān)系十分密切，面部皮膚的保養(yǎng)是以保養(yǎng)臟腑、氣血為基礎(chǔ)的，只有氣血充盈、運行暢達，面部才能得到充分的滋養(yǎng)和濡潤；只有臟腑功能正常、協(xié)調(diào)，才能保證神氣旺盛，精氣上達，從而保持容顏**或延緩衰老。
而睡眠是陽入陰，陰涵陽，水火既濟，心腎相交的過程，只有充足的睡眠才能保證體內(nèi)陰陽協(xié)調(diào)，氣血平和。睡眠不足，則陽盛陰虛，陰陽失交，精氣不足，就會出現(xiàn)面色灰暗、黑眼圈、眼袋等。
重的失眠者往往出現(xiàn)心悸健忘，頭暈?zāi)垦?，四肢乏力，疲倦神差，食欲下降，面色憔悴?，F(xiàn)代科學(xué)研究證實，睡眠時不僅神經(jīng)系統(tǒng)的功能暫時處于抑制狀態(tài)，而且內(nèi)分泌系統(tǒng)的多種激素如生長激素、褪黑素等分泌增多，有的激素如促性腺激素則分泌減少。
睡眠過程中，通過神經(jīng)、內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，身體的新陳代謝旺盛，有利于各種組織的較新，皮膚組織顯得尤其明顯。所以睡眠有利于保護大腦、消除疲勞、恢復(fù)精力和體力；促進生長發(fā)育；延緩衰老、養(yǎng)顏美容。
睡眠不足，不但精神不好，面色不好，而且影響食欲，疲倦懶動。飲食不正常，缺乏適當(dāng)?shù)倪\動，又反過來影響皮膚的保養(yǎng)。睡眠不足，皮膚營養(yǎng)不良，影響皮膚的新陳代謝，面部就容易出現(xiàn)皺紋、眼袋、眼腫。
通常人們認為如果眼圈發(fā)黑，是睡眠不足，其實，眼圈發(fā)黑還預(yù)示婦科病。通常有三種情況：**種是上下眼瞼近睫毛部位皮膚呈棕褐色或淺灰黑色，有時伴有該皮膚的輕度粗糙增厚或有皺褶。
此型較少見，多在中年后才出現(xiàn)。
這一類眼圈發(fā)黑引起的原因較復(fù)雜，有的因外傷后，局部容易遺留較顯著的色素沉著斑；有的因在眼瞼部的皮膚有脂溢性皮炎、黑病變、上眼瞼部神經(jīng)性皮炎、皮肌炎或重癥瞼緣炎之后，即可形成不同程度的皮膚粗糙、增厚及色素沉著。
*二種是從內(nèi)眼角向下方約呈45度角的棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀，年輕時不明顯，到中老年時期開始走向外上方一直達到外眼角，呈完整半圓形，約數(shù)毫米。此型多見，青年至老年幾乎均可見到，只有色澤深淺不同之分。
這一類的眼圈發(fā)黑，一般是隨著年齡及身體健康狀態(tài)的變化而形成，多因患嚴重失眠、貧血或某些婦女病，如月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血及性生活不節(jié)制等，色澤會加重而明顯。*三種是某些病理變化在眼周毛細血管上的反映。如動脈硬化、更年期、大病之后體質(zhì)較差時，都會造成眼周充血，進而瘀血，也會使眼周變黑。
總之，絕大部分健康人都可有不同程度的眼圈發(fā)黑，并不算病態(tài)，平時要注意充足的睡眠及適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，多吃些水果、蔬菜及維生素c含量豐富的食物，必要時做些眼部的保健按摩、溫敷等。祖國醫(yī)學(xué)認為，人的“氣血”盛衰及臟腑變化常在面部有所反映，因此，如果變化較明顯，持續(xù)時間較長者，應(yīng)及時請醫(yī)生檢查。

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