日常適合兒童脊柱健康運(yùn)動(dòng)

時(shí)間：2021-04-22作者：深圳市君康盛世健康管理有限公司瀏覽：111

   小學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)重，端坐閱讀時(shí)間長(zhǎng)，假如坐姿不佳，勢(shì)必引起脊柱側(cè)彎。恰當(dāng)?shù)淖耍阂龅阶珑?，始終保持頭、胸處于自然彎曲狀態(tài)，避免頭、頸過(guò)度后仰或前屈。

　　脊柱是人體的支柱，它內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外接四肢百骸，一旦損傷便會(huì)成為**之源，可能引發(fā)的主要疾病就達(dá)70多種，因此它是人的*二生命線。

　　以下這些運(yùn)動(dòng)，能在日常生活中，讓孩子得到較好的身心發(fā)展：

　　運(yùn)動(dòng)一：放風(fēng)箏

　　放風(fēng)箏的時(shí)候，會(huì)仰望著天空，脖子會(huì)左右旋轉(zhuǎn)，可以充分保持或加強(qiáng)頸椎的正常生理曲度，也是保持脊椎韌帶肌肉彈性和靈活度，有利于增加頸椎健康。

　　在寬闊的場(chǎng)地放風(fēng)箏，享受著日光浴也是有效激活維生素D活性，較好促進(jìn)鈣吸收，快速增長(zhǎng)身體的重要環(huán)節(jié)，這樣兩全其美的運(yùn)動(dòng)何樂(lè)不為呢。

兒童放風(fēng)箏.jpg

　　運(yùn)動(dòng)二：游泳

　　游泳是無(wú)負(fù)重運(yùn)動(dòng)，而且全身性對(duì)稱、平衡的運(yùn)動(dòng)，做到旋轉(zhuǎn)和翻轉(zhuǎn)等平時(shí)無(wú)法做到的一些動(dòng)作鍛煉，還可以充分的使全身的肌肉、關(guān)節(jié)組織得到鍛煉，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)不會(huì)損傷關(guān)節(jié)組織，通過(guò)水的浮力平衡能讓全身運(yùn)動(dòng)得到均衡對(duì)稱發(fā)展。

游泳運(yùn)動(dòng).jpg

　　運(yùn)動(dòng)三：登山郊游

　　登山也是一種全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腰背部肌肉，臀部肌肉群，大腿、小腿肌肉得到充分的鍛煉，登山過(guò)程也是增加腰部肌肉力量產(chǎn)生良好的穩(wěn)定性，預(yù)防腰椎問(wèn)題的發(fā)生。

　　同時(shí)，登山也是有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的心肺功能，春天萬(wàn)物復(fù)蘇，自然環(huán)境中的氧含量漸漸增多，人來(lái)于自然回歸于自然能刺激大腦皮層，讓人的心情較加愉悅，調(diào)節(jié)心情，神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)修復(fù)也非常好。

　　運(yùn)動(dòng)四：平衡車、自行車

　　平衡車是近年來(lái)國(guó)內(nèi)興起的一項(xiàng)兒童運(yùn)動(dòng)，不僅可以增加孩子生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的平衡感，訓(xùn)練人的應(yīng)急反應(yīng)力，同時(shí)平衡車運(yùn)動(dòng)可以增加下肢肌肉有節(jié)奏的舒展收縮，對(duì)孩子的脊椎有很好的保護(hù)作用。

　　還能增加肌肉反應(yīng)能力、靈活性，對(duì)孩子精神集中，增加注意力也是很好的鍛煉，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度可以隨著個(gè)體自我調(diào)節(jié)，快慢可以靈活掌握，場(chǎng)地要求不高，只要安全平坦的路面即可，安全風(fēng)險(xiǎn)很低。

平衡車.jpg

?　　上述這些運(yùn)動(dòng)在日常都適合大人孩子一起，大人的參與非常重要，既增加了親子間的情感，同時(shí)也促進(jìn)孩子的身心健康，脊椎也能得到了充分的鍛煉和保護(hù)。


深圳市君康盛世健康管理有限公司專注于獅搏士,生物力學(xué)平衡鞋,童鞋等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 好童鞋應(yīng)具備的基本三個(gè)要素

  童鞋應(yīng)具備的基本三個(gè)要素：**，安全性;*二，功能性;*三，適足性;具有這三個(gè)要素的鞋子才是適合兒童足脊發(fā)育。 **，安全性。 鞋子的材質(zhì)很重要。鞋在生產(chǎn)中會(huì)有一些有害的物質(zhì)在鞋里，比如苯(因?yàn)橹菩^(guò)程中會(huì)使用含苯的粘貼劑)，長(zhǎng)期接觸后易導(dǎo)致細(xì)胞癌變甚至患白血病。這是父母不能忽視的問(wèn)題，家長(zhǎng)們?cè)诮o孩子選鞋的時(shí)候，一定要注意它的環(huán)保性能，買(mǎi)鞋時(shí)需注意有沒(méi)有刺鼻的氣味。 *二，功能性。 首先，鞋頭要

• 孩子的足部健康情況僅是選合適的鞋那么簡(jiǎn)單么?

  一般而言，父母在為孩子選擇鞋子時(shí)，會(huì)選擇柔軟舒適的鞋子，這樣孩子的腳丫就能被包裹在一個(gè)舒適的空間里。兒童足脊生長(zhǎng)發(fā)育需要時(shí)，常被父母忽略的是兒童的足脊。根據(jù)收集到的腳型數(shù)據(jù)顯示，兒童在學(xué)步過(guò)程中，80%的兒童腳部問(wèn)題都是由穿鞋不當(dāng)和不良習(xí)慣引起的。 身為家長(zhǎng)，你真的了解孩子的足部情況么?孩子的足部健康情況僅是選合適的鞋那么簡(jiǎn)單么? 足部由三個(gè)結(jié)構(gòu)組成，前足由趾骨和石骨組成，中足是由骰骨和三塊契骨

• 為什么兒童要四歲之后才驗(yàn)?zāi)_？

  多家長(zhǎng)都知道，“買(mǎi)鞋前，先驗(yàn)?zāi)_”是在獅博士健康童鞋門(mén)店購(gòu)買(mǎi)兒童鞋時(shí)不可**的步驟!但寶寶年紀(jì)**4歲的家長(zhǎng)卻發(fā)現(xiàn)，在獅博士健康鞋門(mén)店選擇童鞋時(shí)，卻并不需要驗(yàn)?zāi)_，這是為什么呢? 足部成長(zhǎng)有規(guī)律 4歲前可能都是“扁平足” 足部健康研究中心的*曾表示：孩子4歲之前，由于足弓發(fā)育不全、足底脂肪墊、足底肌肉韌帶張力不足等原因，幾乎都存在外觀上的扁平足，這是人體正常的生理發(fā)育過(guò)程中的一部分，如無(wú)明顯不適并

• 你較喜歡哪家童鞋？家長(zhǎng)推薦較多的清單來(lái)了

  前些天，獅博士小編整理了一份“廣州受喜愛(ài)的童鞋品牌”名單，在門(mén)店的時(shí)候，不少家長(zhǎng)也談到自己經(jīng)常購(gòu)買(mǎi)的童鞋品牌，因此，今天小編將清單整理出來(lái)。下面都是相對(duì)反饋較多的品牌，希望給大家買(mǎi)鞋的時(shí)候提供一個(gè)參考。 01 安踏童鞋 “童鞋國(guó)貨之光” 安踏兒童運(yùn)動(dòng)品牌創(chuàng)始于2008年，覆蓋0至14歲兒童服裝、鞋品等。安踏童鞋也是被推薦比較多的。 媽媽們說(shuō)：娃愛(ài)穿，所以舒適度應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題;安踏童鞋國(guó)貨之光;便宜又