疫情期間老年人注意的心理調(diào)試

時(shí)間：2020-02-25作者：湖南靈之心心理咨詢(xún)有限服務(wù)公司瀏覽：252

面對(duì)疫情時(shí)，老年人如何提高自身心理*能力呢？
1、	要客觀認(rèn)識(shí)疾病，通過(guò)官方媒體了解準(zhǔn)確的信息，不傳播，不輕信非官方渠道的疫情信息，以免造成不必要的盲目樂(lè)觀或恐慌心理
2、	疫情期間，避免不必要的外出，與家人共同學(xué)習(xí)疾病的防治知識(shí)，關(guān)注家人的心理健康，營(yíng)造良好的居家氛圍
3、	保持良好的情緒狀態(tài)，與家人一起下棋，打牌，做游戲等，與親屬朋友通過(guò)手機(jī)，互聯(lián)網(wǎng)等進(jìn)行溝通交流，互相關(guān)愛(ài)、支持。
4、	給自己制定一個(gè)新的健康生活時(shí)間表，新的健康生活時(shí)間表，保持規(guī)律的作息，每天在家進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如打太較，八段錦等。
5、	接納排解自己的負(fù)面情緒，若發(fā)現(xiàn)自己存在恐懼，焦慮等負(fù)面情緒，先試著接納自己的這種情緒，然后通過(guò)向家人訴說(shuō)，放松訓(xùn)練等方式進(jìn)行了解
6、	及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，必要時(shí)就醫(yī)院就診，要及時(shí)通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)或者心理援助熱線，尋求專(zhuān)業(yè)幫助，必要時(shí)要到醫(yī)院就診
7、	注意衛(wèi)生習(xí)慣，做好個(gè)人防護(hù)，若出現(xiàn)發(fā)燒等疑似癥狀，應(yīng)冷靜對(duì)待，到**發(fā)熱門(mén)診。


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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 疫情過(guò)后的心理問(wèn)題調(diào)試方式

  面對(duì)疫情時(shí)，有些人可能會(huì)出現(xiàn)一些心理問(wèn)題，比如：睡不好，焦慮，恐慌，擔(dān)心被感染，那應(yīng)該怎樣進(jìn)行心理調(diào)試呢？ 首先，保持正常的生活作息，即使宅居在家，也要保持良好的生活節(jié)奏和習(xí)慣，不僅增加抵抗力，也有利于我們睡眠，在家時(shí)，也要注意良好的生活環(huán)境，臥室環(huán)境應(yīng)當(dāng)安靜、舒適、光線及溫度適宜，建立良好的睡眠習(xí)慣，不要邊玩手機(jī)邊睡覺(jué)，開(kāi)燈睡覺(jué)，喝酒助眠，晚上不睡白天補(bǔ)覺(jué)等，睡**小時(shí)，盡量不要看疫情相關(guān)的訊息

• 黑龍江哈爾濱心理咨詢(xún)室器材廠家 黑龍江哈爾濱心理咨詢(xún)室設(shè)備器材廠家

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