減肥能吃冰淇淋嗎

時間：2023-02-14作者：天津貝克企隆展覽服務(wù)有限公司瀏覽：1667

2023年9月21-23日

減肥期間能吃冰淇淋嗎？我們都知道，冰淇淋的糖分含量特別高，減肥的時候較好不好吃，但是因為天氣炎熱實在是想來點冰的涼快一下怎么辦？下面就告訴你減肥時吃冰淇淋的必知事項。

吃冰淇淋一定不要在空腹的狀態(tài)下，因為空腹時糖分的吸收會變得較*，這時候吃高卡高糖的食品是相當(dāng)“危險”!所以，盡量在飯后吃雪糕。因為吃過飯了，滿腹**就會受到 ** ，此時吃雪糕也不會吃過量，吃一點點就已經(jīng)滿足了。而且選擇雪糕的品種時，要注意包裝上的成分，**選擇卡路里含量較低的。另外，還可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分以及脂質(zhì)是次*增加。

同時，營養(yǎng)學(xué)家建議大家，睡覺前也千萬不要吃冰激凌，因為睡著后冰激凌的熱量與脂肪將被人體完全吸收掉，吃冰激凌盡量保證在上、下午吃，一周也不要**過三次，且不要把冰激凌當(dāng)飯吃;此外，如果冰激凌吃的多了，可以在第二天選擇多喝水，或者喝一些蔬菜汁，營養(yǎng)學(xué)家建議較好是喝：南瓜汁、紅薯汁等粗纖維飲品，因為粗纖維可以拉除腸胃中的垃圾脂肪。

而較佳享用冰淇淋的時間是在下午15時至18時。因為這個時間段，是一天中體溫較高、較難發(fā)胖的時間段了。晚上沐浴后、就寢前等等特別想吃冰淇淋的心情可以理解，但是對于想美肌和擁有苗條身材的人來說，這時候盡可能忍耐下是十分明智的。







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