武漢咖啡培訓(xùn)告訴你什么時(shí)候喝咖啡較佳

時(shí)間：2017-05-15作者：湖北威士特咖啡有限公司瀏覽：105

武漢咖啡培訓(xùn)告訴你什么時(shí)候喝咖啡較佳
什么時(shí)候喝咖啡較佳呢
有些人習(xí)慣每天起床就要喝一杯咖啡，也有人在上班的時(shí)候，桌上隨時(shí)就放一杯咖啡，還有一些人，無(wú)時(shí)無(wú)刻都需要咖啡的陪伴。醫(yī)師建議，喝咖啡不要過(guò)量 ，一天1-2杯剛剛好。 到底哪些時(shí)間喝咖啡對(duì)身體較好呢?
　　早上喝咖啡：
　　咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會(huì)特別顯著，但其他時(shí)間飲用效果不大。
　　飯前、飯后30分鐘喝咖啡：
　　咖啡可促進(jìn)消化，想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到較好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是較適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，不過(guò)，因?yàn)榭Х葧?huì)影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，尤其有貧血現(xiàn)象的人較要盡量避免。
　　運(yùn)動(dòng)前喝咖啡：
　　運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運(yùn)動(dòng)效果較顯著，如果是運(yùn)動(dòng)員，還可表現(xiàn)出較好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
　　疲倦時(shí)喝咖啡：
　　咖啡的提神功用是大家公認(rèn)的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時(shí)都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，
　　偶一為之有效，但對(duì)長(zhǎng)期喝咖啡的人來(lái)說(shuō)，功效就不大。


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