為了健康補充維生素c 服用維生素C片的作用及禁忌

時間：2022-01-16

在日常日常生活，很多人為了較好地自已和親人的身心健康，常常會及時補充各種各樣維生素，維生素c便是這其中的一種。維生素c是身體無法自己合成的營養(yǎng)元素，必須從食材中攝入，自然市場上也是有維生素c的商品，那麼每日吃一片維生素c好么，下邊追隨360常識網一起來了解一下。

每日吃一片維生素c好么？

假如情況可以得話，每日吃一片維生素c對人體也是很有優(yōu)勢的。備孕期得話還需要填補一些別的的營養(yǎng)元素，如葉酸片，可以不錯的填補人體的虧損，可是在填補維生素C的過程中必須定量分析，不可以服用過多，尤其是針對有一些肌膚層面病癥的病人，提議要依據醫(yī)師的提議有效的服用維生素C。

維生素c的功效

1、身體排毒

維生素c有排毒的功效。身體時時刻刻都是會造成較多的內毒素，假如本身的有害物質無法按時的流出身體之外便會發(fā)生內毒素積存的狀況，這對人體內的健康是十分不良的。因此，每日適當服用些維生素C是十分需要的。

2、參與膠原蛋白合成

維生素c可以參與膠原蛋白的合成。維生素C是參與膠原蛋白合成的關鍵原料之一，身體的人體骨骼，肌腱堅毅，血管壁的延展性，牙床身心健康不流血，這種都離不了維生素C的參與及其其合成的膠原蛋白。

3、食品抗氧化劑

大伙兒有些不明白，維生素c也有食品抗氧化劑的功效。維生素c還能夠當做食品抗氧化劑的效果的，例如維生素A、維生素E等，可以防止氧自由基針對身體的一些損害的。

4、推動膠原蛋白合成

維生素C可以推動膠原蛋白合成，假如維生素C欠缺，膠原蛋白合成會遭到危害，進而造成壞血癥。與此同時膠原蛋白合成降低也會干擾傷口修復，因此患牙齦腫痛填補維生素C可推動潰爛的痊愈。維生素C欠缺時，膠原合成阻礙，能致骨土壤**質產生欠佳而造成骨質疏松。

5、降膽固醇

維生素C也有降膽固醇的功效。膽固醇轉換為總膽汁酸時一定有維生素C的參與，當維生素C欠缺時，膽固醇轉換為總膽汁酸降低，膽固醇便會在肝內堆積，血中膽固醇濃度值也上升。

維生素C片的忌諱

1、維生素C片以空著肚子服用為宜，但要留意身患消化性潰瘍的患者較好是謹慎使用；

2、腎臟較弱的人不適合多服維生素C片；

3、很多服用維生素C片后不能忽然斷藥；

4、維生素C片不能與異煙肼、氨茶堿、氨芐青霉素、青霉素及磺胺類藥物共用；

5、維生素C片對維生素A有影響功效，在很多服用維生素C片的與此同時，一定要留意維生素A和葉酸片的服用量要充裕；

6、維生素C片與阿斯匹林腸溶膠囊共用會加快其排出而減少功效；

7、服用維生素C片的與此同時，不必服用山參；

8、維生素C片狀應遮光在通風處儲存，以避免霉變無效；

9、服用維生素C片禁吃蛋白質食物。

詞條
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檸檬酸到底是什么？
檸檬酸成份檸檬酸又被稱為枸緣酸，化學名稱2--1,2,3-三羧酸。從構造上講檸檬酸是一種三羧酸類物質，并為此而與別的羧酸有差不多的物理學和物理性質。加溫至175 ℃時它會溶解造成和水，剩下一些乳白色結晶。檸檬酸是一種較強的**物，有3個H 可以水解；加溫可以轉化成多種多樣物質，與酸、堿、凡士林等產生反映。檸檬酸的功效檸檬酸關鍵用作怪味劑、增溶劑、緩沖劑、抗氧化劑、除腥脫臭劑、口味