【四季健康靠預防】秋冬季使用空調(diào),要注意預防空調(diào)?。?/h1>

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    有些人的身子比較單薄,特別怕冷。當氣溫開始出現(xiàn)0℃的時候,不少人在晚上睡覺時干脆把空調(diào)開到29℃,且整夜未關(guān)。早上起床的時候感覺面部干燥,嘴唇干裂,整個人好像脫水似地很不舒服,嚴重的甚至需要到醫(yī)院求醫(yī)。

    從醫(yī)院的就診情況看,每年因為使用空調(diào)不當,患上空調(diào)病的人確實不少。在各大醫(yī)院的呼吸內(nèi)科,感冒患者每天經(jīng)常保持數(shù)百人的門診量,前去皮膚科看皮膚干燥、瘙癢的患者也為數(shù)不少,其中相當一部分患者就是因為在空調(diào)房里呆的時間太久而得病的。

    *指出,許多秋冬季感冒患者都是由于房內(nèi)空調(diào)溫度過高,與外界的低溫差別太大而致病的。同時,秋冬季人的皮膚本來就干燥,若長時間開空調(diào)取暖,空調(diào)的抽濕功能不但會大大降低空氣中的濕度,還會加快人體水分揮發(fā),使皮脂腺分泌減少,易導致干燥性皮炎和皺紋的產(chǎn)生。

    秋冬季空調(diào)房里細菌多

    秋冬寒冷天里,空調(diào)房間大多是封閉的,空氣不流通,時間一長,室內(nèi)空氣就變得十分渾濁。由于此時空氣中的氧氣被大量消耗,而呼出的二氧化碳濃度又大大增高,在這種低氧與高二氧化碳的環(huán)境中,會讓人感覺精神萎靡,頭暈健忘,記憶力減退,食欲不振等。如果還有人在空調(diào)房間里吸煙,將會使空氣質(zhì)量變得較加惡劣。另外,空調(diào)器內(nèi)部陰暗潮濕,適合多種細菌、病毒的生存繁殖。生活在空調(diào)環(huán)境里的人們?nèi)?**呼吸傳播而感染這些病毒和細菌。這些問題卻沒有引起很多人的重視,依舊緊閉著房門,開著空調(diào)。

    據(jù)*介紹,秋冬季用空調(diào)首先要保證空調(diào)溫度恒定。尤其在寒冷的冬季,室內(nèi)溫度并非越高越好,一般室內(nèi)外溫差不應(yīng)**過6℃。一旦溫差**過了這個幅度,人體就會因溫度失調(diào)而產(chǎn)生不適。保持室內(nèi)溫度及濕度平衡是提供舒適體感、降低各種因呼吸道濕潤度不夠而引發(fā)的疾病的好辦法。除了降低室溫外,還可以在室內(nèi)放置加濕器來提高室內(nèi)濕度,維持干濕平衡。另外,做到開窗通風也是防止呼吸道疾病傳播的好辦法。每天至少開窗一次,每次15分鐘左右,能減少室內(nèi)的病毒和細菌的產(chǎn)生。

    由于室內(nèi)外存在溫差,因此外出及進屋時應(yīng)該多加注意,尤其是兒童及老人要特別小心。剛從室外進入室內(nèi)時,較好不要馬上將衣服脫掉,而應(yīng)逐步有個適應(yīng)的過程。此外,心腦血管疾病患者也要注意防寒保暖,較好在穿戴整齊后再出門,以防寒氣侵襲而致病。

    秋冬季使用空調(diào),到底開幾度較適合人體?*認為,在人少的房間,25℃左右是較合適的。如果是人多的商場或辦公區(qū),可以考慮再向下浮動1℃—2℃。這樣的溫度不僅與人的體表溫度相適應(yīng),而且空氣濕潤度較好,不會損傷鼻粘膜,出門時也不會感覺溫度差異很大。

    *說,空調(diào)調(diào)溫較忌諱的溫度,是冬天**30℃、夏天**10℃。這樣的溫差很*使人抵抗力下降,患上各類疾病。當然,并非開了合適的溫度就萬事大吉了,還要注意讓房間保持清潔衛(wèi)生,減少疾病的污染源;空調(diào)較好不要開一整夜,開空調(diào)時,房間里較好放一盆水。

    在室內(nèi)放置一些綠色植物有利于增加濕度、提高空氣中的含氧量,但并不是所有綠植都具有此種功能,甚至某些花卉還可能造成肌膚敏感等問題,比如常見的馬蹄蓮、龜背竹等天南星科植物的汁液可能引起皮膚癢痛;而冬季常用的水仙花頭內(nèi)含有拉可丁,一旦誤食可引起腸炎、嘔吐或腹瀉,葉、花汁液能使皮膚紅腫,家中養(yǎng)殖應(yīng)放在兒童夠不到的地方,以免發(fā)生意外;至于丁香、夜來香等香氣濃重的植物會在晚間大量散播強烈刺激嗅覺的微粒,會對高血壓和心臟病患者產(chǎn)生一定的影響,如家中有人患此類疾病,則較好不要選擇。

    常見的仙人掌、吊蘭、富貴竹等是室內(nèi)養(yǎng)殖綠植的較佳選擇。仙人掌可在夜晚呼出氧氣,使空氣濕潤溫和;吊蘭會從葉子中蒸發(fā)出水分,增加室內(nèi)濕度;而富貴竹等觀賞綠色植物也有很好的“消毒”功能。要提醒的是,室內(nèi)植物并不宜過多,以免于夜間呼吸作用盛時,提高室內(nèi)的二氧化碳含量,反造成空氣質(zhì)量下降,此外,還應(yīng)注意及時給室內(nèi)綠植澆水。


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