很多人都喜歡吃散養(yǎng)土雞蛋,如果有一天告訴你,吃雞蛋也可以減肥,你聽(tīng)了是不是很開(kāi)心呢。但是要注意的是,吃雞蛋減肥不要步入下面的一些誤區(qū),否則可能會(huì)讓你越吃越胖哦。 雞蛋減肥法: 是指以散養(yǎng)土雞蛋為主,每日三餐以雞蛋為主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡飲料的飲食方法,可使脂肪膽固醇乳化成較小顆粒,是一種有科學(xué)根據(jù)的減肥方法。 雞蛋減肥方法誤區(qū)一:雞蛋怎么吃都一樣 對(duì)于雞蛋的烹飪方式很多元化,但是要想利用雞蛋減肥,那么這就不能太順便,雞蛋減肥方法瘦身,那么選擇水煮雞蛋較為合適,這**了其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被丟失,而且還對(duì)于減肥很有幫助。 雞蛋減肥方法誤區(qū)二:煮蛋時(shí)間越長(zhǎng)越好 其實(shí)在水煮雞蛋,不一定要煮的時(shí)間太長(zhǎng)。雞蛋煮久了,這很容易跑壞其雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)**,,而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會(huì)生成一種人體很難消化、吸收的物質(zhì),這很容易形成一種致癌物質(zhì),對(duì)于身體很不利。美味而營(yíng)養(yǎng)的雞蛋減肥法,作為較為普通的飲食瘦身方法,在日常飲食中多多注意,相信**能夠減肥成功。 雞蛋減肥方法誤區(qū)三:過(guò)量吃雞蛋,一天吃3-4個(gè) 每天吃雞蛋過(guò)量造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛,雞蛋中含有大量膽固醇,吃雞蛋過(guò)多,會(huì)使膽固醇的攝入量大大增加,造成血膽固醇含量過(guò)高,導(dǎo)致肥胖。本來(lái)吃雞蛋是為了補(bǔ)充身體**蛋白質(zhì),如果過(guò)多食用則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,慢慢變胖也就不言而喻了。 雞蛋減肥方法誤區(qū)四:吃未熟雞蛋 雞蛋含有抗生物素蛋白,會(huì)影響食物中生物素的吸收,使身體出現(xiàn)食欲不振、全身無(wú)力、肌肉疼痛等癥狀。雞蛋中的抗胰蛋白酶,會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質(zhì)沒(méi)有被分解,因此吃進(jìn)去的雞蛋很難消化吸收,會(huì)導(dǎo)致食欲不振、消化不良。蛋白質(zhì)大量堆積的話就會(huì)轉(zhuǎn)化成可惡的脂肪。所以,雞蛋一定要煮熟才吃哦。 吃完雞蛋后千萬(wàn)不能做的事 1、吃完雞蛋后不要立即吃糖 糖與雞蛋的結(jié)合會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。而這種物質(zhì)不易被人體吸收,所以會(huì)對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良作用。 2、吃完雞蛋后不要立即飲茶 吃完雞蛋后喝茶會(huì)有害健康。因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸,鞣酸與蛋白質(zhì)合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì),使腸道蠕動(dòng)減慢,延長(zhǎng)了糞便在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間,不但易造成便秘,而且還增加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性,危害人體健康。 3、吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){ 其實(shí)單獨(dú)飲用有很強(qiáng)滋補(bǔ)作用的豆?jié){含有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶,它與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合,會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的損失,降低二者的營(yíng)養(yǎng)**。
詞條
詞條說(shuō)明
**大米的淘米水含有一定的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素,特別是頭一兩次淘米水含有鉀,淘米水會(huì)呈現(xiàn)PH值為5.5左右的弱酸性,加入食鹽入藥后,具有清火、涼血、*的功效。 下面的你都知道嗎? **大米的洗米水里含有蛋白質(zhì)、淀粉、礦物質(zhì)等養(yǎng)分,可以用來(lái)洗臉、潤(rùn)膚,煮后飲用,對(duì)保護(hù)胃壁黏膜、消除積食和改善消化不良有幫助。中醫(yī)也嘗試以洗米水炒炙中藥,作為調(diào)養(yǎng)脾胃的藥方。 在皮膚科醫(yī)生眼里,淘米水還有別樣的功效
冬天一到,越來(lái)越多的羊肉愛(ài)好者紛紛開(kāi)始 “涮羊肉”。但是,知道怎么吃才能讓羊肉口感較好,并且營(yíng)養(yǎng)**達(dá)到較高嗎?又到了壹只菜為大家講解吃貨秘訣了。 1、燉羊肉營(yíng)養(yǎng)損失較小 燉羊肉由于在煮的過(guò)程中保持了原湯原汁,能較大限度地**營(yíng)養(yǎng)不丟失。因此,冬季到了,不妨常為家人送上一砂鍋蘿卜燉羊排,能起到益氣補(bǔ)虛,下氣化痰的作用。只需將羊排剁成5—6厘米長(zhǎng),加入蔥、姜,以慢火熬燉,再下蘿卜即可。如果用砂鍋來(lái)
提到雞肉就是燉雞湯,能不能來(lái)點(diǎn)兒心“雞”?
這個(gè)世界上除了母愛(ài),還有一種叫做父愛(ài)。它是無(wú)言的,是嚴(yán)肅的,在當(dāng)時(shí)往往無(wú)法細(xì)訴,然而,它讓你在過(guò)后的日子里越體會(huì)越有味道,一生一世忘不了,它就是那寬廣無(wú)邊的父愛(ài)。 父愛(ài)其實(shí)很簡(jiǎn)單。它像白酒,辛辣而熱烈,讓人醉在其中;它像咖啡,苦澀而醇香,容易讓人為之振奮;它像茶,平淡而親切,讓人自然清新 ;它像篝火,給人溫暖去卻令人生畏,容易讓人激奮自己。 我想每個(gè)小孩都曾經(jīng)被大人問(wèn)過(guò),“你是喜歡爸爸還是喜歡媽
春節(jié)期間,各種飯局接踵而來(lái),往往會(huì)吃得太油膩,真的是“每逢佳節(jié)胖三斤”。該怎么排油呢?下面就壹只菜小編給大家介紹幾種“刮油”能手。 1.山藥 山藥可促進(jìn)消化功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加*功能。 2.紅薯 紅薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。 3.洋蔥 洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加強(qiáng)消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形較好,對(duì)肝臟特別有益,因此有助于排毒。 4.海
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