春節(jié)吃太油？九種"刮油"食物，不瘦都難！

時(shí)間：2017-02-04

春節(jié)期間，各種飯局接踵而來(lái)，往往會(huì)吃得太油膩，真的是“每逢佳節(jié)胖三斤”。該怎么排油呢？下面就壹只菜小編給大家介紹幾種“刮油”能手。
　　1.山藥
　　山藥可促進(jìn)消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加*功能。
　　2.紅薯
　　紅薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。
　　3.洋蔥
　　洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形較好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。
　　4.海帶
　　海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
　　5.綠豆
　　中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝?！　?
　　6.蓮藕
　　蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物**排出，藉此凈化血液。　
　7.薏米
　　薏米可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
　8.白菜
　　如果想要較快控油排油的話(huà)，較好是吃水煮白菜，只需要加入淡淡的鹽粒，就可以了。白天的時(shí)候，可以選擇吃清水煮水菜，其效果非常好。
　　9.蘋(píng)果
　　蘋(píng)果是很不錯(cuò)的水果之一，而且熱量很低。由于蘋(píng)果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過(guò)，但它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí)，總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪 、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時(shí)，還會(huì)令皮膚較加光亮潤(rùn)澤。

詞條
詞條說(shuō)明
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