一些水果你不知道的營養(yǎng)**

時間：2019-11-07作者：青島我心依舊電子商務(wù)有限公司瀏覽：236

很多人都知道日常飲食多吃瓜果蔬菜對身體是很有益處的，知道水果的營養(yǎng)**是很高的，甚至能治**。但各種的水果含有不同的營養(yǎng)成分，不同顏色的水果所含有的營養(yǎng)**也是不同的。但是很多人卻不知道水果中里面到底有什么營養(yǎng)**。
下面老師就跟你說說幾個水果中營養(yǎng)與**。
（甘蔗）
甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、**酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗中有著纖維，它們能夠刺激腸道，潤腸通便，幫助腸道排毒。另外，燥熱、小便不順暢、發(fā)燒口渴等，吃點(diǎn)甘蔗能夠滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒，健脾利尿，甘蔗它是一味能夠起到很好健脾作用的食材。其中的纖維，能夠生津止渴、滋養(yǎng)脾胃、利于尿液的排出。

注意事項：甘蔗屬于性寒水果，脾胃虛寒和胃腹疼痛的不宜食用。
（雪梨）
梨有潤肺清燥、具生津潤燥、清熱化痰之功效，止咳化痰、特別適合秋冬季食用，雪梨能促進(jìn)人體消化，可以起到增強(qiáng)食欲的作用，它具有通便利尿的效果，不僅如此，它還能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)和水分。秋冬季若能每日堅持吃一兩個梨，不僅對秋燥癥具有*特功效，還能清熱、安神，對高血壓、失眠多夢有一定輔助**的作用。
注意事項：梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
（蘋果）蘋果評估素來享有 “ 水果** ” 的美譽(yù)，蘋果是個很好的**美容保養(yǎng)品，它可以排毒養(yǎng)顏 ：蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動，而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)毒物，從而助你排毒養(yǎng)顏。 蘋果通常的好處是膳食纖維比較多，現(xiàn)代人的膳食纖維普遍的攝入比較少。因為現(xiàn)代人常見的情況是肉、油吃的多，而吃蔬菜、水果吃得少，蘋果可以做一個很好的補(bǔ)充。它含維生素也比較多，含礦物質(zhì)也比較豐富，如鋅，這是它比較*特的一點(diǎn)。蘋果它也具有降低膽固醇含量的功效，吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁種形成膽結(jié)石。所以秋季冬要多吃蘋果，每天吃個蘋果讓自己有個健康的胃。

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  詞條說明

• 吃什么水果好 冬季較好吃這些水果

  吃什么水果好1、蘋果益脾止瀉一天一個蘋果,疾病遠(yuǎn)離我。所以無論哪個季節(jié)吃水果,蘋果都是可以選擇。蘋果性味甘酸而平、微咸,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)率要低,所以冬季食用較適合不過。2、草莓含有大量的微量元素草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、**酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的

• 水果主要的營養(yǎng)**是什么？

  水果的營養(yǎng)成分和營養(yǎng)**與蔬菜相似，是人體維生素和無機(jī)鹽的重要來源。各種水果普遍含有較多的糖類和纖維素，而且還含有多種具有生物活性的特殊物質(zhì)，因而具有較高的營養(yǎng)**和保健功效。其所含成分主要有如下幾種：1.糖類：水果中普遍存在的糖有蔗糖、葡萄糖、果糖。由于品種不同，所含糖量和種類也不同，如蘋果、梨等含果糖較多；柑橘、桃、李、杏含蔗糖較多；葡萄含葡萄糖較多。各種水果的含糖量一般在lO％～20％之間，

• 一些水果你不知道的營養(yǎng)**

  很多人都知道日常飲食多吃瓜果蔬菜對身體是很有益處的，知道水果的營養(yǎng)**是很高的，甚至能治**。但各種的水果含有不同的營養(yǎng)成分，不同顏色的水果所含有的營養(yǎng)**也是不同的。但是很多人卻不知道水果中里面到底有什么營養(yǎng)**。下面老師就跟你說說幾個水果中營養(yǎng)與**。（甘蔗）甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、**酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗中有著纖維，它們能夠刺激腸

• **較好吃的8種水果，而且營養(yǎng)**高，你都吃過哪幾種？

  釋迦果：進(jìn)口正宗閩臺，鳳梨釋迦果，也叫番荔枝，熱帶水果，削皮后吃里面的果肉，口感香甜美味，深受閩臺人們喜愛。**較好吃的8種水果，而且營養(yǎng)**高，你都吃過哪幾種？腦萎縮患者經(jīng)常食用釋迦，對于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用，此外，釋迦纖維含量較高，能有效地促進(jìn)腸蠕動，排走積存在腸內(nèi)的宿便，同時，它還是較佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。**較好吃的8種水果，而且營養(yǎng)**高，你都吃過哪幾