中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀為您介紹“養(yǎng)肝功”的具體做法

    中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀為您介紹“養(yǎng)肝功”的具體做法

    春季養(yǎng)肝護(hù)肝的方法很多,其中效果較佳的是養(yǎng)肝功法。歷代養(yǎng)生家認(rèn)為,春天常練“養(yǎng)肝功”,不僅有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)、激發(fā)肝臟功能的作用,且可**因肝虛火旺引起的食欲不振、消化不良、兩眼干澀、頭暈?zāi)垦5劝Y。下面中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀向您介紹“養(yǎng)肝功”的具體做法:

    (1)面朝東站立,兩腳自然分開,與肩同寬,兩膝微屈,頭正頸直,含收腹,直腰挺背。兩手臂自然下垂,兩腋虛空,肘微屈,兩手掌輕靠于大腿外側(cè)。全身放松,兩眼睜開,平視前方。年老體弱或因病不能立者,可改坐位。
    (2)采用腹式呼吸,呼氣時(shí)收腹、提肛,人體重心略向后移,腳跟著力,足趾輕微點(diǎn)地;吸氣時(shí)兩唇輕合,舌抵上腭,腹部隆起。呼吸要自然均勻,用鼻吸氣,用口呼氣。

    (3)站定放松,呼吸調(diào)順后,兩手緩緩上提(掌心向上),經(jīng)腰上肩,過頭**后,兩手重疊,右手掌覆在左手掌上,掌心向里,輕壓在枕后,頭慢慢轉(zhuǎn)向右側(cè),微向右上方仰起,上半身隨之稍微向右側(cè)轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)動(dòng)過程中慢慢吸氣,待轉(zhuǎn)至右側(cè),頭仰定,兩目怒睜,用力呼氣,同時(shí)發(fā)出“噓”字音。
    (4)“噓”畢,頭慢慢轉(zhuǎn)向左側(cè),微向左上方仰起,上半身隨之稍向左側(cè)轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)動(dòng)過程中慢慢吸氣,待轉(zhuǎn)至左側(cè),頭仰定,兩目怒睜,用力呼氣,同時(shí)發(fā)出“噓”字音。如此左右反復(fù)三遍,共噓六次。此后,兩手向兩側(cè)移開,緩緩放下,自然下垂,兩手掌輕靠于大腿外側(cè)。

    (5)“噓”后調(diào)息,改用正常呼吸,但仍應(yīng)堅(jiān)持鼻納口吐。中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀指出平定情緒,息心靜思,兩目微閉,兩唇輕合,舌抵上腭,上下齒輕輕相叩36次。在叩擊過程中,口中生津,用力猛咽,以意念送至腹部丹田。噓氣后調(diào)息的目的在于補(bǔ)益因噓以后的耗損,補(bǔ)養(yǎng)體內(nèi)正氣,促進(jìn)生長(zhǎng)。

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  • 中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀介紹人體器官的排毒時(shí)間

    至7點(diǎn):大腸排毒時(shí)間中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀建議盡量在這段時(shí)間進(jìn)行排便,因?yàn)闀r(shí)間越晚,積累的毒素就越多。如果便秘,則要多吃一些富含粗纖維的食物,如麥片、全麥面包等?;蛘吲浜辖?jīng)絡(luò)按摩,大腸經(jīng)對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。7至9點(diǎn):胃排毒時(shí)間中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀指出胃是人體較大的消化器官,有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。因此,早餐一定要吃得豐富,較好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物,比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外,平時(shí)也可

  • 北京聯(lián)合大學(xué)大學(xué)校內(nèi)專項(xiàng)-校醫(yī)院中醫(yī)理療建設(shè)項(xiàng)目中標(biāo)公告

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    1、電子身高體重測(cè)量?jī)x要放置平穩(wěn),盡量選擇平穩(wěn)的地方,調(diào)節(jié)水平調(diào)節(jié)腳,實(shí)現(xiàn)平穩(wěn)狀態(tài)保證體重測(cè)量無誤。超聲波探頭到秤盤的中間和秤盤四周沒有干擾物體,因?yàn)槭艿礁蓴_電子身高體重測(cè)量?jī)x會(huì)影響測(cè)高測(cè)體重。2、頭**的發(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開(頭發(fā)梳太高會(huì)影響身高),去掉重物。3、上秤4、挺胸抬頭、目視前方(如果是觸摸屏需要點(diǎn)擊相應(yīng)選項(xiàng)進(jìn)行測(cè)量,僅有身高體重功能的話您這時(shí)已經(jīng)可以看到結(jié)果了)5、量血壓,量血壓時(shí)盡量選好

  • 中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀調(diào)養(yǎng)方法有哪些?

    一、平和體質(zhì)“身體倍兒棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格開朗,社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng),典型的平和體質(zhì)。這類人體形勻稱健壯,面色、膚色潤(rùn)澤,頭發(fā)稠密有光澤,目光有神,唇色紅潤(rùn),不易疲勞,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格隨和開朗。疾病傾向:較少患病 調(diào)養(yǎng)方式:1、吃得不要過飽,也不能過饑,不吃冷也不吃得過熱。2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果,少食過于油膩及辛辣之物。3、運(yùn)動(dòng)上,年輕人可選擇跑步、打球,

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