沙琳瑜伽幫助成年人實(shí)現(xiàn)長高夢

時(shí)間：2015-02-09作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：177

瑜伽與一般運(yùn)動(dòng)的不同瑜伽**集中意識(shí)，使身體在某姿勢下靜止維持一段時(shí)間，而達(dá)到身心的統(tǒng)一。使內(nèi)分泌平衡，身體四肢均衡發(fā)展。全身舒暢，心靈平靜，內(nèi)在充滿能量;睡眠時(shí)間不需要太長。


一般運(yùn)動(dòng)使身體機(jī)械式的不停地動(dòng)，*用意識(shí)。使肌肉發(fā)達(dá)，但不均衡。體力易消耗，肌肉易疲勞，需要長時(shí)間睡眠以恢復(fù)體力。
瑜伽能增高毋庸置疑，和一般運(yùn)動(dòng)相比，瑜伽練習(xí)簡單，易于堅(jiān)持，通過拉伸骨骼、肌肉，改善睡眠、精神、情緒等方式使得增*果較好。

瑜伽增高的好處運(yùn)動(dòng)增高是常識(shí)，只要生活在重力環(huán)境下的人，一方面骨骼和關(guān)節(jié)間軟骨都是受壓縮的，另一方面髖骨胯骨對(duì)于大腿也有2厘米左右壓縮隱藏，因此縱向運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)被壓縮隱藏的較佳身高，一段時(shí)間練習(xí)后，會(huì)**比練習(xí)前多3~5厘米的身高增高是正常的，這并非是骨頭變長，但又確實(shí)是真實(shí)的增高，成年人一的選擇。

拉伸儀都能讓人短時(shí)間高3厘米，說明人體是有這個(gè)拉伸增高空間的，不過拉伸儀是純外力，無法保持，還是要靠運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)化肌肉、韌帶，讓效果不易反彈。瑜伽應(yīng)該是目前對(duì)于骨骼作用較好、并且拉伸性較系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，選擇了拉伸性瑜伽姿勢的集合，可想而知效果也是運(yùn)動(dòng)增高方法中較好的。


瑜伽在發(fā)育期促長高的原理1瑜伽是可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡的有氧運(yùn)動(dòng)，可以確保激素分泌正常，例如生長激素，可以**充分發(fā)育的前提。2瑜伽是縱向運(yùn)動(dòng)，縱向有拉伸作用的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼生長，這點(diǎn)是很多醫(yī)學(xué)論文中有詳細(xì)闡述。以上兩點(diǎn)決定了瑜伽是對(duì)于促進(jìn)發(fā)育長高幫助非常大的運(yùn)動(dòng)。還有一點(diǎn)，瑜伽練習(xí)不易疲勞，*養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，骨骼也變長，瑜伽注意運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)性，簡單的跳高、籃球是不夠的。

瑜伽可以幫助你增高，但那是一個(gè)持之以恒的過程，而不是急功近利的運(yùn)動(dòng)。你在練瑜伽的同時(shí)，要注意飲食，這是一個(gè)很關(guān)鍵的因素。增高瑜伽飲食有一套科學(xué)的飲食方法搭配，讓你**營養(yǎng)的同時(shí)，能夠達(dá)到塑型、瘦身、提升氣質(zhì)的作用。而且對(duì)你的心靈也是一次革命性的塑造!?
瑜伽幫助成年人實(shí)現(xiàn)長高夢

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