疫情期間兒童如何做心理調(diào)試

時(shí)間：2020-02-25作者：湖南靈之心心理咨詢有限服務(wù)公司瀏覽：204

面對(duì)疫情，小朋友們應(yīng)該怎么樣提高自身心理*力呢？
1、	小朋友們要保持正常的作息安排，生活秩序，合理安排學(xué)習(xí)，娛樂和居家活動(dòng)，不能過度的使用電子產(chǎn)品。
2、	家長(zhǎng)應(yīng)保護(hù)兒童免受過多負(fù)面信息的干擾，根據(jù)兒童的年齡段和認(rèn)知特點(diǎn)，告知簡(jiǎn)單、清晰、必要的信息，樹立會(huì)戰(zhàn)勝疫情的信心。
3、	家長(zhǎng)應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，**兒童內(nèi)心*感，注意兒童的防護(hù)措施，但不要過度的焦慮和緊張，營(yíng)造*，和諧的家庭氛圍，**小朋友內(nèi)心的*感。
4、	家長(zhǎng)宜多陪伴兒童，及時(shí)安撫兒童異常情緒，家長(zhǎng)宜多陪伴兒童，多讀書，講故事，做親子游戲，對(duì)出現(xiàn)煩躁不安、焦慮、恐懼等情緒表現(xiàn)的兒童，可以多撫摸，擁抱，陪伴入睡等，通過增強(qiáng)親子關(guān)系，重捨*感
5、	對(duì)于兒童提出來(lái)的各種問題，不回避、不批評(píng)、不忌諱，包括疫情、疾病、死亡等，家長(zhǎng)要保持溫和、耐心的態(tài)度，不回避、不批評(píng)、不忌諱，根據(jù)小朋友的年齡和理解能力，給出適宜的回答


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• 疫情過后的心理問題調(diào)試方式

  面對(duì)疫情時(shí)，有些人可能會(huì)出現(xiàn)一些心理問題，比如：睡不好，焦慮，恐慌，擔(dān)心被感染，那應(yīng)該怎樣進(jìn)行心理調(diào)試呢？ 首先，保持正常的生活作息，即使宅居在家，也要保持良好的生活節(jié)奏和習(xí)慣，不僅增加抵抗力，也有利于我們睡眠，在家時(shí)，也要注意良好的生活環(huán)境，臥室環(huán)境應(yīng)當(dāng)安靜、舒適、光線及溫度適宜，建立良好的睡眠習(xí)慣，不要邊玩手機(jī)邊睡覺，開燈睡覺，喝酒助眠，晚上不睡白天補(bǔ)覺等，睡**小時(shí)，盡量不要看疫情相關(guān)的訊息

• 在家學(xué)習(xí)，調(diào)整心理把弱科變強(qiáng)項(xiàng)這樣做

  人都有這樣的特點(diǎn)：越愛做的事做得越好，做的越好的事越愛做；越不愛做的事越做不好，越做不好的事越不愛做。這是一個(gè)循環(huán)。愛做的事做得好，這個(gè)循環(huán)很有用！因?yàn)橄矚g這件事，你的情緒就是愉悅的輕松的，人處在高能狀態(tài)，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，隱藏很深的知識(shí)都能被調(diào)動(dòng)出來(lái)解決問題，做事效率會(huì)非常高，而且不知疲倦。 如果你能愛上你必須做的所有的事，你一定是一個(gè)非常成功非常幸福的人。想象一下，你喜歡上課，喜歡寫作業(yè)，喜歡讀書

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  心理沙盤廠家--現(xiàn)在學(xué)校也在建立心理咨詢室（音樂放松室、心理沙盤游戲室），為青少年解決各種心理問題?，F(xiàn)在的心理咨詢室也不同于傳統(tǒng)的心理聊天，更多的是借助專業(yè)的心理咨詢室設(shè)備，提供良好的環(huán)境（放松環(huán)境、宣泄環(huán)境、團(tuán)體活動(dòng)環(huán)境、沙盤游戲環(huán)境、心理測(cè)量環(huán)境），結(jié)合心理老師的專業(yè)知識(shí)，為學(xué)生疏導(dǎo)、解決不良心理問題。較著名的心理**法當(dāng)屬箱庭**，沙盤游戲**法，利用的專業(yè)設(shè)備就是心理沙盤（心理沙盤、沙具