如何緩解腰酸背痛

時間：2021-11-13作者：山東承愛遞康生物科技有限公司瀏覽：192

1、靠墻靜蹲

這個動作雖然對腿部的肌肉會有而更多的刺激，但是站直靠墻的時候，挺直腰部，感受腰部發(fā)力，就能夠達到我們緩解腰酸背痛的目的。這個動作有3種強度，淺蹲、半蹲、深蹲，對于緩解腰酸背痛來說，我們選擇淺蹲即可。在保持動作期間，值得注意兩點，膝蓋不要內(nèi)扣、膝蓋不能*過腳尖。

2、減少久坐，多走動

這個辦法也是較直接的。腰酸背痛無非就是長期久坐引起的，我們平時減少久坐，多走動就能減輕這種疼痛。在走路的時候，我們應(yīng)該多擺臂（肘部貼近軀干側(cè)部），這樣腰痛就能夠有效的緩解，也會脊柱起到良好的積*作用。

3、藥墨養(yǎng)生，疼痛拜拜

承愛遞康藥墨的納米級分子松煙墨分子可**將藥墨中富含的中藥成分輸送到臟腑和病灶處，觸發(fā)人體陽氣的升發(fā)和流動，可以加速因久坐而造成的血液流動緩慢的情況。

又因為藥墨具備“無所不通”的*特性，能及時疏通因久坐造成的血液淤堵情況，一通百通后，久坐引起的隱形疾病也得到相當(dāng)程度的緩解。即使你坐著不動，但我們的承愛遞康藥墨卻給你身體內(nèi)部做了次全方面的運動，以動補靜，為久坐而忽略身體健康的你提供24小時的身體呵護。


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