解決漏尿小妙招

時間：2021-11-14作者：徐州巨茂健康管理有限公司瀏覽：355

解決漏尿小妙招

1、產(chǎn)前預(yù)防：孕媽媽在分娩前就不妨試著練習(xí)凱格爾運(yùn)動。凱格爾運(yùn)動就是骨盆底肌肉的收縮運(yùn)動，經(jīng)由反復(fù)的運(yùn)動訓(xùn)練來復(fù)原及加強(qiáng)骨盆底肌肉的功能，降低尿失禁的發(fā)生概率。

2、如果是產(chǎn)后漏尿，建議產(chǎn)后媽媽注意產(chǎn)后調(diào)理，食用一些益氣健脾活血的中藥，讓產(chǎn)道盡快恢復(fù)。

3、注意 ** 衛(wèi)生，平時可以用溫水清洗外陰，避免不潔性生活，以防感染病菌，導(dǎo)致漏尿問題出現(xiàn)。要知道一旦 ** 感染病菌也*出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象。

4、補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)，很多食物中富含維生素，這些維生素對產(chǎn)后恢復(fù)有一定的幫助。如：維生素B2能積極參與體內(nèi)細(xì)胞生長代謝機(jī)能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護(hù)黏膜細(xì)胞，從而增加私密處的含水量。又如：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加 ** 組織彈性;內(nèi)含的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能有效防止 ** 受損，維生素E則有助于 ** 壁纖維的再生。




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