生活方式好，才能較健康

時間：2021-08-18

生活方式的選擇有很多，在20—40這個年齡階段，就譬如夜晚的選擇，有些人宅在家，看電視玩電腦；有些人泡在酒吧，紙醉金迷；有些人和朋友聚餐聊天，伶仃大醉；還有些吃過晚飯就躺下玩手機(jī)到凌晨。

這些都是不健康的生活方式。承愛藥墨發(fā)現(xiàn)，冠心病、中風(fēng)和癌癥導(dǎo)致死亡的較主要原因。事實上，包括這三種在內(nèi)的慢性非傳染疾病如心腦血管、糖尿病、高血壓和肥胖等已經(jīng)成為影響人類健康和生命的主要疾病。而引起這些疾病的主要因素，既不是細(xì)菌，也不是病毒，而是不健康的生活方式。

1、健康的生活方式多重要，數(shù)據(jù)告訴你

根據(jù)中國衛(wèi)生部的統(tǒng)計，在引起患病死亡的主要因素中，不健康的生活方式和行為在腦血管中占50.3%，在心臟病中占59%，在惡性**中占50.4%。

看到這里，很恐怖對吧？

當(dāng)然反過來也成立，有研究表明建立健康的生活方式，可以使高血壓發(fā)病率減少55%，腦卒中減少75%，糖尿病減少50%，惡性**減少1/3。健康的生活方式能使危害人體健康的慢性非傳染病減少一半以上。

研究顯示，80%的冠心病和90%的2型糖尿病、1/3的癌癥可以通過控?zé)煛⒔】碉嬍?、維持正常體重和適量運動而預(yù)防。較有學(xué)者預(yù)測，如果人們能做到健康的生活方式和行為習(xí)慣，幾乎分文不花就能將平均期望壽命增加11年。

2、生活方式對健康影響較大，也較可控制

健康公式：**健康=15%遺傳+10%社會因素+8%醫(yī)療+7%環(huán)境因素+60%生活方式。

可以看出，對于遺傳因素?zé)o法選擇也無法改變，對于社會因素我們也只能選擇而無法改變（如空氣、水、食物的污染），傳統(tǒng)的臨床**對于現(xiàn)代許多疾病尤其是高血壓、糖尿病只能控制，不能**，較終結(jié)果是“活不好，治不了，走得早”。而生活方式是影響健康的較大因素，也是較可被控制的因素。

擁有健康是每個人的權(quán)利，同時，每個人也都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任。健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。然而，久坐不動、暴飲暴食、吸煙酗酒、情緒壓力的累積等等正在悄然危害著人們的健康，尤其是對心血管系統(tǒng)的危害較其嚴(yán)重。

3、健康的生活方式需要培養(yǎng)

合理膳食、適量運動、戒煙戒酒和心理平衡是健康生活方式的四大基石，只有培養(yǎng)并堅持健康的生活習(xí)慣和行為方式，才能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。

健康的生活方式是需要培養(yǎng)的。在很長一段時間內(nèi)，都是人們自己制定一系列的健康計劃，由執(zhí)行者靠毅力自覺去執(zhí)行，由于較枯燥難堅持，通常半途而廢的居多。

健康不是*的，所以我們要有一種健康意識，培養(yǎng)一種良好的習(xí)慣，健康才能隨身相伴。

詞條
詞條說明
松煙墨塊的價格
松樹全身是寶，松脂、松節(jié)、松葉、松花皆可入藥，在《本草綱目》皆有記載，并提到“古者以黑土為墨，故字從黑土”；松煙墨方可入藥，其他如桐油、石油煙等都不可入藥。由此可知，藥墨必是松煙墨。明代李時珍《本草綱目》松煙墨制作沒想到松木松枝燃燒后的煙灰（碳顆粒）還是制作松煙墨較主要的原料，不可思議……；《天工開物》記載，燒松煙的竹棚尾部的一二節(jié)結(jié)成的是清煙，是制作優(yōu)質(zhì)墨的原料；中部各節(jié)為混煙，用做普通墨的
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