末伏快來臨，一年中較寶貴的出汗季

時(shí)間：2021-08-02作者：山東承愛遞康生物科技有限公司瀏覽：38

對(duì)于熱得讓人郁悶的伏天，古人也不吐不快了，詩云「郁郁復(fù)郁郁，伏熱何時(shí)畢?！宫F(xiàn)今有空調(diào)，可以隨時(shí)告別悶熱，但身體也失去了借天地之勢進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的機(jī)會(huì)。

從末伏的這段時(shí)間，是一年里較寶貴的「出汗季」，此時(shí)人體毛孔大開，通過排汗來*體內(nèi)寒氣會(huì)有事半功倍的效果，陽虛體寒的人尤其不要**。

伏天，該出汗時(shí)就出汗

三伏時(shí)節(jié)又濕又熱，動(dòng)不動(dòng)就一身大汗，黏黏的汗水不僅有異味還會(huì)弄臟衣服。于是人們想方設(shè)法不出汗、少出汗、在空調(diào)房里流連忘返。

其實(shí)這樣做不僅違背了人體的生理規(guī)律，造成身體毒素?zé)o法順利排出，*力下降，且夏天出汗少，關(guān)節(jié)炎、高血壓等慢性病的發(fā)病率反而會(huì)成倍增加……清涼一時(shí)爽，汗少損失大！

古人特別講究順應(yīng)自然、天人相合的養(yǎng)生原則，也鼓勵(lì)三伏天多出汗。《傳家寶》里記載：「夏三伏較熱時(shí)，汗要多出，則周身所染風(fēng)寒濕氣，由汗而出，可保一年無病?！?/span>

那么古人在三伏天是怎么出汗的呢？

清朝道光年間，有一位伏天出汗的*，名叫「天休子」。他在《修昆侖證驗(yàn)》里特別寫了一篇「曬說」：

凡男婦頭風(fēng)、腦漏、牙疼、耳腫、腳氣、臁瘡、手足腰背筋骨疼痛、風(fēng)寒、濕熱、虛弱、酸軟等癥，于三伏日巳、午、未時(shí)，赤身于烈日中曬之，不論新舊大小病癥，概能痊愈除根，即婦女月事，亦可曬，通天地化育神工，難以殫述。

*不可遮蓋著衣，乃致受熱也。有人傳以曬法者，伏天赤身于烈日中曬之，汗如水流，風(fēng)來涼爽，不覺其熱也。惟初曬必脫皮，厚薄皆隨其病，甚至起水泡，其愈較快，無過二日者，真化工也。

不管男女，各種頭風(fēng)腳癢、*瘡腫、新疾舊患，大病小痛的，只要在三伏天當(dāng)天的上午九點(diǎn)到下午三點(diǎn)（巳時(shí)9:00～11:00，午時(shí)11:00～13:00、未時(shí)13:00～15:00），裸身曬日光浴，都能**痊愈。

不要穿衣服蓋著曬，光著身子在太陽底下曬到汗流浹背就好。這時(shí)并不覺得熱，反而較能感覺到風(fēng)的涼爽。只是如果是**次曬，一定會(huì)脫皮甚至起水泡，但也一兩天就愈合了。

 

出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的方式，在較熱的時(shí)節(jié)適當(dāng)多出汗確實(shí)有利于身體健康。出汗能夠調(diào)動(dòng)全身器官，改善循環(huán)，有助于排出體內(nèi)的風(fēng)寒濕氣，讓身體較清爽健康。

反之，如果任由寒濕在體內(nèi)積累，可能引起這些問題：

吃涼腹瀉，*關(guān)節(jié)炎，渾身酸痛乏力，經(jīng)常性落枕，痛經(jīng)，月經(jīng)量少色暗，頭痛，*感冒，消化不良，喝水都長肉，濕疹，皮膚過敏，皮疹……甚至心情不好，臉色灰黯，長斑等等都和寒濕有關(guān)。

現(xiàn)代人出汗太被動(dòng)了，出了也白搭

然而，現(xiàn)在人出汗大都是迫不得已，滿臉不樂意。上下班等公交時(shí)，太陽曬著熱風(fēng)吹著，一身黏糊糊的；考題做不出來，煩躁焦慮，急得頭皮冒汗；吃頓飯喝口湯就汗如雨下……類似這樣的因外在環(huán)境或身心因素造成的被動(dòng)出汗，幾乎占了我們?nèi)粘３龊沟拇蠖鄶?shù)場景。

被動(dòng)出汗在中醫(yī)里，也叫做「靜汗」，靜止不動(dòng)也出汗。這樣的汗對(duì)身體而言只是淺層的自動(dòng)調(diào)整，并沒有太大的排病養(yǎng)生作用，而且一些異常的汗證，比如自汗、盜汗反而要引起注意。

我們提倡的出汗，叫「動(dòng)汗」，就是運(yùn)動(dòng)、勞作、艾灸，或者吃一些辛溫食物讓身體主動(dòng)出的汗水。這種出汗相對(duì)于「靜汗」，能幫助身體氣血運(yùn)行，把體內(nèi)較深層次的寒濕排出去。

這一點(diǎn)我們生活中都能體會(huì)到，天熱出汗，感覺全身黏糊糊的很不舒服，人也*沒精神；如果稍微運(yùn)動(dòng)后出汗，會(huì)感覺神清氣爽，這就是寒濕排出后，身體變通透了，氣血運(yùn)行較順暢，人自然會(huì)倍感舒爽。

教你出一身「三伏養(yǎng)生汗」

如果你體質(zhì)偏寒，夏天出出「動(dòng)汗」，就可以大大減少秋冬生病的幾率。除了運(yùn)動(dòng)勞作以外，我們不妨可以為自己和家人安排主動(dòng)出汗的養(yǎng)生項(xiàng)目：

出汗養(yǎng)生不如在家敷藥墨

主動(dòng)出汗對(duì)人體其實(shí)是有好處的，主動(dòng)出汗是人體進(jìn)行的自我調(diào)節(jié)，出汗后不僅讓人感覺很舒服，還能起到提高*力、增加熱量消耗、排出毒素、潤膚護(hù)膚、祛濕健脾的作用。所以很多人都會(huì)選擇用出汗的方式來進(jìn)行養(yǎng)生。但是也有些人因?yàn)榉N種原因不能用這種方式來進(jìn)行養(yǎng)生的，今天小編呢就來教大家一個(gè)在家坐著也能“出汗”養(yǎng)生的辦法——墨療養(yǎng)生。

我們都知道藥墨具有**強(qiáng)的滲透力，墨的熱力會(huì)從敷墨點(diǎn)開始散發(fā)，促使毛細(xì)血管的快速打開。其藥墨中的中藥成分會(huì)*從穴位傳導(dǎo)進(jìn)經(jīng)絡(luò)，透達(dá)臟腑。承愛藥墨給人體補(bǔ)充的是正氣，堅(jiān)持敷墨臟腑元?dú)饩蜁?huì)充足，隱藏在深處的病邪如濁水、濁氣就會(huì)被強(qiáng)大的正氣趕出體外。通過經(jīng)絡(luò)、血管、關(guān)節(jié)、毛孔，最后以汗液的方式不斷排出。

很多人敷墨的時(shí)候并不一定會(huì)大汗淋漓，但經(jīng)過一段時(shí)間敷墨，清理了閉塞毛孔中的毒素，毛孔打開后排汗就順暢了。另一方面，藥墨排出的是人體的毒素和寒濕，減輕了身體的負(fù)擔(dān)。你的寒性體質(zhì)改善了，寒濕氣少了，正氣自然就充盈了，身體也就較健康了。怎么樣，用小編介紹的方法來養(yǎng)生，是不是比每天運(yùn)動(dòng)較輕松呢！


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  詞條說明

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