久蹲站立后頭暈眼黑嗎？你的身體正在發(fā)出這些警告！

時(shí)間：2021-04-30

這樣的經(jīng)歷你應(yīng)該也有，坐著或蹲著久了，一站起來頭暈?zāi)X脹，眼前發(fā)黑。有過這種情況的人不在少數(shù)，那么，這是怎么了？為什么會(huì)頭暈眼黑？是正常現(xiàn)象還是健康出了問題？今天小編就來為您揭秘。

蹲久了為何會(huì)頭暈？

蹲久了馬上站起來感覺頭暈、眼**黑、腿腳發(fā)麻，這種癥狀在醫(yī)學(xué)上叫做直立性低血壓，或者稱為體位性低血壓。主要是由于人體長(zhǎng)時(shí)間蹲著或坐著，突然起來的時(shí)候，全身血液*流向腰部、腿部，導(dǎo)致大腦暫時(shí)性供血不足。加之，大腦和眼睛的運(yùn)轉(zhuǎn)需要時(shí)刻保證供血正常，因而，即使短暫的供血不足也會(huì)造成頭暈、兩眼一抹黑的現(xiàn)象。尤其是一些身體比較虛弱的人群較加需要注意，長(zhǎng)時(shí)間蹲著或坐著，不要猛的一下站起，動(dòng)作應(yīng)該緩慢些。

人蹲著的時(shí)候，體內(nèi)血液的分布有些特殊情況。

首先是兩條腿被壓得很緊，血管壓扁了，到達(dá)下肢的血液相對(duì)來說少一些；其次是因?yàn)橄露讜r(shí)頭部略向前傾，到頭部去的血液則相對(duì)分配得多一些。當(dāng)你突然間站立起來時(shí)，下肢的血管突然解除了壓迫，于是有相當(dāng)多一部分血液流向身體下半部。再有，血液在身體內(nèi)也有一定的重量，當(dāng)你猛然站起來時(shí)，血流由于重力的吸引，慣性的作用，也較大量地向身體下半部流去，分配到上身去的血液就會(huì)減少。再加上站起來時(shí)，頭部也直立起來，由心臟向著高高在上的頭部噴射血液就比較困難。

所有這些，都使得頭部的血液相對(duì)地減少了。人的腦子是較需要血液供氧的，短暫的減少供血可使人因一時(shí)性腦貧血而感到頭暈。此外，由于頭部血液減少，眼球內(nèi)的供血自然也少一些，這樣，就會(huì)發(fā)生眼花繚亂、金星亂冒的現(xiàn)象。同時(shí)，貧血、低血糖會(huì)加重此現(xiàn)象。

遇到這種情況，不*分驚慌，只要稍作休息，活動(dòng)活動(dòng)下筋骨，心臟供血就能恢復(fù)正常，頭暈眼黑的癥狀就會(huì)消失。

需要如何調(diào)理？

一般情況下的貧血、體虛造成的腦部供血不足，都可以通過加強(qiáng)營養(yǎng)、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、墨療調(diào)理等方法來進(jìn)行調(diào)理和加以改善。

1、無論是久坐還是久蹲，起身切記過猛，慢慢起身。

2、正常作息，每天連續(xù)睡眠時(shí)間應(yīng)保持在7-8個(gè)小時(shí)，禁止熬夜、通宵。

3、加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當(dāng)歸、歸脾丸等。

4、每天堅(jiān)持散步、慢跑、打太較等進(jìn)行鍛煉，改善和增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)心血管的功能。

5、每天可通過貼敷藥墨來調(diào)理身體各類病灶，加強(qiáng)身體抵抗力，調(diào)節(jié)身體陰陽平衡，疏通經(jīng)絡(luò)，加強(qiáng)血液循環(huán)等。藥墨貼敷還可調(diào)理高血壓，改善頭暈眼暈等癥狀。

詞條
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