晨起“三廢”知疾?。禾?、尿、便

時(shí)間：2021-04-27

作者：山東承愛遞康生物科技有限公司

早晨起來，**口痰，**泡尿、**次便，當(dāng)我們把這些人體垃圾排出體外時(shí)，別忘了回頭看一眼，這“三廢”里可能隱藏著呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和消化系統(tǒng)三類疾病征兆。

**口痰

健康：健康人平時(shí)應(yīng)該沒有痰，或者偶然有一兩口痰。

自查：如果早起覺得喉嚨癢癢，要“一吐為快”。

據(jù)西醫(yī)講，可能是咽部、支氣管或肺部有炎癥。

中醫(yī)則要看其色，觀其性。如果是比較清稀的白痰，說明體內(nèi)有風(fēng)邪、寒邪入侵，往往還伴有怕冷、畏風(fēng)的癥狀。如果是比較黏稠的黃痰，則說明體內(nèi)有熱邪，或者是寒邪、風(fēng)邪入里化熱。

痰中帶血，則可能是肺熱、肺燥，肺結(jié)核或者肺癌。還需到醫(yī)院進(jìn)一步檢查排除。

做法：咽炎者要堅(jiān)決摒棄一些不良飲食習(xí)慣，戒煙、戒酒。不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物；

慢咽患者可根據(jù)季節(jié)變化吃些利咽潤肺類水果，如枇杷，青橄欖，余甘子，雪梨，柿子，不要吃易上火的熱帶水果，如荔枝，龍眼，芒果，榴蓮，番石榴等。

按摩：

1、用食指、中指指腹點(diǎn)、按、揉、摩天突穴，力量適中，每日3次，每次10-30分鐘。

2、用食指、中指和無名指的指腹，點(diǎn)、壓、摩照海穴，力量由輕到重。每日睡覺前按摩10-30分鐘，每日一次。

**泡尿

健康：正常的尿液應(yīng)該是淡黃色、清亮的。

自查：尿液的多少和顏色都與飲水和食物有很大關(guān)系。

尿色深、量少，則可能是喝水太少，要注意補(bǔ)充飲水量。

有些人尿味很大，異味重，既可能是與喝酒或者吃大蒜、洋蔥等食物有關(guān)，也可能是因?yàn)轶w內(nèi)濕熱很重。

尿液有甜味，可能提示有糖尿病。

小便時(shí)有尿頻、尿急、尿痛的癥狀，提示可能有泌尿系統(tǒng)炎癥。

尿中帶血時(shí)，可能有腎結(jié)石或膀胱結(jié)石，也要注意排除膀胱癌。

做法：如果是濕熱體質(zhì)，飲食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。

重點(diǎn)推薦薏仁和苦丁茶，這兩種對(duì)于祛濕降火很有幫助。

按摩：濕熱過盛引起的小便黃、尿頻、尿急、尿澀痛，可點(diǎn)按至陰穴。至陰穴在腳趾的小趾外側(cè)，距趾甲外約1分處。按摩該穴較好在15-17點(diǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)是膀胱經(jīng)較旺盛的時(shí)候，按摩1-2分鐘，有清熱散風(fēng)、通利下焦的作用，每日2次。

**次便

健康：健康的便便應(yīng)該是條狀的黃棕色的軟便，有臭味，但不至于臭不可聞。

自查：大便很黏膩，有排不盡的感覺，異味大，說明體內(nèi)濕熱重。

大便很干，臭不可聞，而且顏色較深、說明有腸熱、胃熱，往往有長期的便秘。

大便稀，帶有膿血，而且有里急后重的感覺（想拉但是拉不出來），可能是痢疾。

大便帶血，既有可能是痔瘡、肛裂引起的，也有可能是消化道潰瘍、甚至結(jié)腸癌等。

需注意的是，還要留心觀察是否發(fā)生了排便習(xí)慣或大便形態(tài)的改變，比如一天一次變成一天幾次，便秘、腹瀉交替，或者大便形狀改變，有壓痕等，要警惕結(jié)腸癌。

做法：胃火大的，應(yīng)當(dāng)避免食用熱性食物，比如韭菜、狗肉、鯽魚、黃鱔、面粉等。同時(shí)遠(yuǎn)離熱氣大的食物，以及過于甜膩的食物。綠豆粥，甘蔗，白蘿卜，冰糖燉梨都是下胃火的良方。

按摩：手掌握拳，中指所按的位置為勞宮穴，每天19時(shí)至21時(shí)按摩該穴位即可，要堅(jiān)持。

除此之外，身體還會(huì)有其他預(yù)警方式：

汗水

主要來源于：一是運(yùn)動(dòng)后的體內(nèi)生熱；二是非運(yùn)動(dòng)性的，一般性活動(dòng)的體內(nèi)出汗；三是隱性的微量流汗，這難以為人所察覺。

前者出汗，是正常的，合理的，健康的，十分必要的，能夠同時(shí)排隊(duì)體內(nèi)濁氣，濁物，毒氣，病氣等，較為合宜。中者出汗，可能跟體質(zhì)過于敏感，或者是體虛有關(guān)，不是身體先天結(jié)構(gòu)的問題，就是后天亞健康。后者出汗水，這是生理性的排泄，數(shù)量較少，由不得人主觀意愿，不受你的控制。

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