熬夜+晚起=傷陽氣，承愛藥墨告訴您較省錢的補救方法

時間：2021-04-06作者：山東承愛遞康生物科技有限公司瀏覽：35

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小學(xué)生，當(dāng)然更多的是廣大知識分子。

關(guān)于熬夜，我們已經(jīng)講過多次，但總有一些朋友明知故犯。統(tǒng)計顯示，熬夜已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。從健康角度講，熬夜恰恰是在拿健康作賭注，是一種不折不扣的健康冒險。美國國家健康研究中心的較新研究成果表明：“熬夜“是人們在向自己健康賒債的一種“賭博”行為，籌碼就是“睡眠”。

英國格拉斯哥大學(xué)心理學(xué)系主任科林埃斯皮教授認為，睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項直接影響人健康和**的因素。他說：“多睡一小時，你得到的不只是工作時較加充沛的精力，還可能挽救了自已的生命?！焙芏嗳硕贾廊狈λ邥r會感到暈眩，事實上，還包括睡眠生物鐘紊亂、呼吸困難和四肢乏力等癥狀都是因缺乏睡眠導(dǎo)致的。

有關(guān)*對長期熬夜的人和堅持早睡早起的人進行對照研究，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常熬夜的人長期處于應(yīng)激狀態(tài)，一晝夜體內(nèi)各種激素的分泌量較早睡早起的人平均高50%，尤其是過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素。在血管收縮上較早睡早起的人高50%。此外，長期熬夜的人較易遭癌癥之害，因為癌細胞是在細胞分裂中產(chǎn)生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導(dǎo)致細胞突變，產(chǎn)生癌細胞。

可即便這樣，大家還是有各種各樣熬夜的理由：擼劇看文、沉迷游戲、挑燈夜讀、等待宵夜、聊天煲粥、加班應(yīng)酬......熬夜永無止境，那我們能做的唯有將它的危害降至較低。熬夜過后，我們該如何補救呢？

熬夜補救

1、早

有人會認為如果能保證第二天睡到自然醒，熬夜也沒事。這就是自我安慰、自我催眠罷了。放縱睡到自然醒，會抑制陽氣在白天的生發(fā)，人會愈發(fā)昏沉。無論你熬到幾點，保證9點之前起來，趁著胃經(jīng)還是當(dāng)令之時（早上7點—9點），吃上一頓正經(jīng)的早餐，才能較大程度的降低熬夜帶來的傷害。

2、補

睡個好覺是**上火的補益之法。“補”覺有兩層含義，一個是補對時間，一個是提高補覺的質(zhì)量。

補覺的較佳時間：

午時，即中午11點—13點。如果能真正睡著3分鐘，堪比其他時候的2小時。

補覺的質(zhì)量：

如何提高睡眠質(zhì)量在當(dāng)今社會也算一門學(xué)問，有多少人在熬夜和被動失眠中游走后，崩潰不已。

在中醫(yī)學(xué)中，以“**”理論來認識人體“入夜則寐，入晝則寤”的睡眠與覺醒現(xiàn)象。

這個理念與承愛藥墨有著異曲同工之妙，承愛藥墨既能補陽又能滋陰，經(jīng)常敷墨能夠快速補充體內(nèi)氣和血，氣血通達后各五臟器官運轉(zhuǎn)順暢，人體臟腑就會逐漸達到陰陽平衡的狀態(tài)。只有在這樣的情況下，幫助身體逐漸入靜，身心得到放松，促進腑臟功能，調(diào)節(jié)氣血，靜則生陰，陰盛則寐。

除此之外，在客觀條件上，可以改善下睡眠的環(huán)境：安靜的房間、舒適的床、遮光的窗簾、睡眠面罩、降噪音的機器......

歸根結(jié)底就是用盡一切方法，由內(nèi)而外協(xié)助你快速的進入深度睡眠的環(huán)境，提高你的補覺質(zhì)量。


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• 詞條

  詞條說明

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