【舞蹈培訓(xùn)公司轉(zhuǎn)讓】舞蹈注意事項

時間：2021-09-21作者：中聯(lián)優(yōu)信（北京）會計服務(wù)有限公司瀏覽：332

舞蹈注意事項




預(yù)防受傷

根據(jù)調(diào)查有氧舞蹈較*受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝、頭，
產(chǎn)生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運(yùn)動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。
產(chǎn)生有氧受傷的原因：
1.外因，服裝鞋的問題、準(zhǔn)備活動、放松、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等
2.內(nèi)因，自己的舞蹈技術(shù)掌握不夠，調(diào)整不夠，腿太緊，髖部沒力，急于求成。
預(yù)防有氧受傷的方法：
1.針對外因可以，穿適合運(yùn)動的服裝和鞋、準(zhǔn)備活動、放松、伸展要充分、跟好的教練等。
2.針對內(nèi)因可以，選擇自己適合的課程、不急于求成，同時要注意自己身體基本素質(zhì)的提高。





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