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時間：2020-11-16

如何戒掉網癮

以上，就是網癮產生的內在和外在原因，當我們搞清楚原因，那么我們就可以制定相應的策略來解決網癮問題

第一步：改善家庭氛圍，改善親子關系。

家長需要做的**件事就是接受孩子的缺點和不足，營造一個充滿寬容和尊重的環(huán)境。家庭氛圍，親子關系是戒掉網癮的基礎。家長千萬不要總是把“我這是為了孩子好”這種話掛在嘴邊。有種“愛”是媽媽覺得愛，而不是孩子認可的愛。

把孩子當朋友，尊重孩子，滿足孩子的情感需求、不要隨意的用命令的語氣指使孩子，不要隨意打罵孩子。不要總盯著孩子成績，也不要總限制孩子游戲。跟孩子協(xié)商，玩游戲可以，但是應該有個度，讓孩子給自己定個玩游戲的時間，該時間段內可以盡情玩游戲，家長不能干預。也可以讓孩子對家長提出意見，對于對的家長應該虛心接受;對于不合理的，可以跟孩子協(xié)商。

對大多數孩子來說，他們內心也知道網癮是不對的，但是因為家庭的矛盾，他們的負面情感無處宣泄，只有通過網絡世界來維護心理的平靜。同時他們需要通過對抗家長來證明自己是獨立的，所以在他們沒有別的好的渠道的情況下，網癮就是他們的武器，他們需要通過這個武器來對抗父母。

所以我們第一步主要就是針對家長，家長要改變心態(tài)，給孩子減壓，給孩子情感發(fā)泄的機會，降低對抗性，緩和親子關系。

第二步：拓展生活面，發(fā)現生活的美好

當家長跟孩子關系改善后，我們進行第二步：拓展孩子的生活空間。這一步主要是減少孩子對網癮的依賴性。

孩子有網癮很大原因是生活面比較窄，沒有別的愛好。這個年齡段的孩子智力急速增長，喜歡探索各種新奇的事物，獲取新的知識。但是因為生活面比較窄，除了習，沒有別的事可干。而這時候電腦手機就為探索外部世界的一扇窗口，所以他們就容易沉迷進去，然后就逐漸對其產生了依賴。因為不玩游戲，他們也不知道要干啥。

所以，我們需要幫孩子擴大生活面，讓他們發(fā)現，生活中不止是習，電腦手機，還有其他很多很有意思的事情，當他們發(fā)現生活中有這么多有趣的事，自然而然的就分散他們在電腦手機上的精力，從而就減少了對電腦手機的依賴性。

我們可以帶孩子去旅游，也可以帶孩子做很多之前沒做過的事，讓他們發(fā)現生活的樂趣。

第三步，建立了新的興趣點，獲得成就感

在拓展孩子的生活空間的同時，我們逐步發(fā)現孩子新的興趣點，從而轉嫁孩子對電腦手機的興趣。而當孩子沉浸在新的興趣后，他們會收獲新的認同感，成就感。而認同感，成就感則會進一步促使他們遠離電腦手機。

挖掘孩子的長處優(yōu)點，多鼓勵，少批評。比如網癮的孩子一般電腦都很溜，家長可以假裝電腦知識不懂，請教孩子，然后對孩子提出較高的要求。表面請求孩子幫助，其實內在是交給孩子任務，給予孩子信任，讓孩子完成，從而獲得成就感。讓孩子感覺到被家庭需要的快感，體會到被尊重，被認可的成就感。

而當我們第三步幫助孩子建立了新的興趣點，改造就基本完成了，他們可能成績還不是很好，可能還會每天都要玩一會游戲，但是只要孩子不沉迷，有責任感，知道進取拼搏，那么我們的改造就應該算是成功了。畢竟現在大環(huán)境孩子都在玩游戲，指望孩子一點都不玩，不是很現實。而對于成績，如果整個過程家長真正也一起成長的話，家長就會明白，孩子的生活中不止是習，還有榮譽，還有責任，還有認可。

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