產(chǎn)后好身材，抓住這三個點！

時間：2019-01-05作者：思芭環(huán)球貿(mào)易（深圳）有限責(zé)任公司瀏覽：61

愛美是每個女人的一生的使命，就算是生產(chǎn)后也想要盡快恢復(fù)到火辣身材。但是運動健身后效果卻不明顯，怎么辦?
產(chǎn)后要想恢復(fù)好身材，要著重這三個時間點：備孕期、孕期、產(chǎn)后

備孕期
備孕期階段也很重要，除了飲食方面的調(diào)養(yǎng)，還需要配合適當(dāng)?shù)倪\動，例如瑜伽、跑步，堅持運動可以讓身體較健康，對往后孕期也有很大的幫助。許多產(chǎn)后迅速*的準(zhǔn)媽媽，其實在備孕之前就已經(jīng)擁有良好的健身習(xí)慣。

孕期
懷孕期間準(zhǔn)媽媽要控制體重，并不是不吃飯要*，懷孕*對胎兒有影響。孕早期除了需要補充適量的葉酸或多種維生素，正常飲食即可。到了孕中晚期，胎兒器官基本形成，開始迅速發(fā)育、增重。這一階段準(zhǔn)媽媽體重增加較多，要攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，以及充足的能量，保證寶寶的發(fā)育。切記準(zhǔn)媽咪不要暴飲暴食或過多進補，既容易發(fā)胖有造成腸胃負擔(dān)，較不利于胎兒發(fā)育。
孕期也可以做適當(dāng)?shù)蔫べみ\動或者常走動，注意瑜伽練習(xí)需要到專業(yè)的孕婦瑜伽館。

產(chǎn)后
經(jīng)過**兩個周期的的努力，終于到了最后階段，媽咪們不要掉以輕心。產(chǎn)后身材恢復(fù)黃金期是半年內(nèi)，產(chǎn)后1月為生產(chǎn)后休息月不宜*，產(chǎn)后2月到6月抓緊在這個期間持續(xù)呵護。
媽媽們可以繼續(xù)運動健身以及尋求專業(yè)機構(gòu)的產(chǎn)后恢復(fù)項目的幫助，從臉部到乳房再到骨盆得恢復(fù)，恢復(fù)孕前狀態(tài)。

思芭媽媽從寶媽們的產(chǎn)后恢復(fù)，從產(chǎn)前養(yǎng)護、孕期指導(dǎo)、產(chǎn)后修復(fù)（產(chǎn)后塑形，*祛除，胸部保養(yǎng)，生殖系統(tǒng)保養(yǎng)等）思芭媽媽能幫你！


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• 詞條

  詞條說明

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• 產(chǎn)后好身材，抓住這三個點！

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