麻城市洋航商貿(mào)有限責(zé)任公司：如何吃零食不長胖？

時間：2020-11-17作者：麻城市洋航商貿(mào)有限責(zé)任公司瀏覽：47

　　麻城市洋航商貿(mào)有限責(zé)任公司告訴大家，其實(shí)吃零食是不會長胖的，只有那些不控制自己飲食習(xí)慣，暴飲暴食的人才會因此發(fā)胖，麻城市洋航商貿(mào)有限責(zé)任公司告訴大家一個吃零食不胖的小技巧教給大家，希望對大家有所幫助：

　　零食原則NO. 1——少食多餐

　　零食作為正餐，可以維持我們身體的糖原需要，就算我們代謝旺盛、不感到饑餓、胰島素穩(wěn)定，這樣，我們的身體情況就比較穩(wěn)定，處于一個“易消耗”而不是“易儲存”的狀態(tài)。 可以在三餐中有計劃地安排加餐，這樣，就不僅滿足了我們的胃，也讓身體處于減肥狀態(tài)。

　　零食原則NO. 2——聰明選擇

　　如全麥面包、餅干，牛奶、杏仁、核桃、花生等。

　　零食原則NO. 3——過猶不及

　　沒錯，所謂零食，并不是讓你宣泄食欲的通道，把零食當(dāng)作正餐來吃，是沒有好處的。所以吃零食，還是要講究“適量原則”，把一天飲食的總體熱量控制在推薦范圍內(nèi)。


麻城市洋航商貿(mào)有限責(zé)任公司專注于餅干等

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