飲水并不僅僅只為解渴，你不知道的飲水好處在這里！

時(shí)間：2018-06-22

作者：武漢雙江高新實(shí)業(yè)有限公司

我們每天需要補(bǔ)充多少水？

喝水的總原則是：一天不要少于1500毫升，但也不要**過3000毫升。

溫馨提醒

正常成年人體內(nèi)的含水量為60%～70%。人們不吃食物可以維持近兩個(gè)月的生命，而一旦離開水，則生命僅能維持幾天。人類如果沒有水，會(huì)因體內(nèi)的廢物積集而中毒致死。

飲水，是每個(gè)人每天都會(huì)做的事情。但是，飲水，可并不僅僅是為了解渴，飲水的主要作用是什么？口渴是一種生理現(xiàn)象，喝水自然能夠解渴，但解渴卻并不是喝水的一作用。

大多數(shù)人其實(shí)都不知道，飲水并不僅僅是為了解渴，你不知道喝水的“好處”在這里：

好處之1：飲水能夠稀釋血液，提高血液健康度

水，又是身體的潤滑液，沒有水，身體無法正常運(yùn)行，以血液來說，飲水能夠稀釋血液，降低血液粘稠度，增加其流動(dòng)能力。

好處之2：喝水有助代謝

代謝，是依靠血液和水進(jìn)行的，缺少飲水，自然會(huì)讓功能變?nèi)酢?

好處之3：喝水能夠增加腸胃消化能力

好處之4：飽腹

是的，很多處于節(jié)食或減肥期的朋友們，都會(huì)以喝水來代替進(jìn)食。事實(shí)上，喝水能夠讓身體很快出現(xiàn)飽腹感。而且，即便是非節(jié)食的情況下，在餐前喝一點(diǎn)水，也能夠有效的降低熱量的攝入，避免攝入過多熱量、變得肥胖、以及導(dǎo)致其他各類身體疾病，這也是保證身體健康的較為重要的方法。

不僅要會(huì)喝水，還要喝好水

1、喝純凈水能消除人體消化系統(tǒng)中的油膩，消除血管上的血脂，降低膽固醇。

2、純凈水可滋潤皮膚，消除皮膚上的分泌物，保持皮膚細(xì)膩光澤。

3、用純凈水沖茶能適當(dāng)調(diào)節(jié)鞣酸的溶解，使茶色明亮，茶味香醇，不僅口感好，還沒有茶垢。

好水，好生活，就喝歐漾純凈水

詞條
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