濕氣反復(fù)惹人煩如何科學(xué)合理除去體內(nèi)的濕氣

時(shí)間：2017-07-21

夏天，除了熱，讓人們較難受的是頭昏腦漲、四肢酸軟、食欲減退等不適，這就是中醫(yī)常說(shuō)的“濕”在作怪。所以夏季祛濕一直是人們關(guān)心的話題，那應(yīng)該怎么去除呢……
**，注意飲食
我們要做到均衡飲食。少吃油膩食物，他們會(huì)造成消化不良。因此我們要少吃油膩的食物。
*二，薏米仁
薏米可以消水腫的作用。我們平時(shí)的精神壓力可能很大，運(yùn)動(dòng)量少，濕氣比較大。所以通過(guò)吃它來(lái)祛濕。
*三，燕麥
燕麥能夠降低我們體內(nèi)的膽固醇，改善血液循環(huán)。燕麥能增強(qiáng)腸胃的活動(dòng)，能增強(qiáng)我們的體質(zhì)，對(duì)我們的除濕有很大的幫助。
*四，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能緩解我們的壓力，加速身體的新陳代謝，幫助濕氣排出我們的身體之外。
*五，多吃山藥
山藥能強(qiáng)壯身體，同時(shí)能提高素質(zhì)。富含對(duì)人體有益的微量元素，對(duì)身體很有益。
*六，胡蘿卜
胡蘿卜中較好的營(yíng)養(yǎng)成分是胡蘿卜素。胡蘿卜素在人的身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。胡蘿卜對(duì)潤(rùn)腸通便有效，從而起到排毒的效果

詞條
詞條說(shuō)明
淺談何為凍干——凍干的特點(diǎn)
（1）保留了產(chǎn)品原有營(yíng)養(yǎng) 凍干較大的特點(diǎn)就是保存食品的色、香、味，如果蔬的**色素保持不變，各種芳香物質(zhì)的損失可減少到較低限度；冷凍干燥對(duì)保存含蛋白質(zhì)食品要比普通冷凍保存的好。由于此特點(diǎn)凍干食品也*添加劑來(lái)畫(huà)蛇添足，凍干食品的味道也是原汁原味的哦~ 因此特性使宇航員在太空工作期間食品的保鮮和營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題得到根本解決。從而真空冷凍干燥技術(shù)也叫宇航凍干技術(shù)。（2）脫水徹底冷凍干燥法能排除95%～9
七個(gè)提高人體*力的方法
1、參加運(yùn)動(dòng) 每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘，每周5天，堅(jiān)持12周以后，*細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)會(huì)增加。 2、補(bǔ)充維生素每天適量補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。*指出，身體抵抗外來(lái)侵害的武器，包括干擾素及各類(lèi)*細(xì)胞的數(shù)量和活力都與維生素和礦物質(zhì)有關(guān)。 3、改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌具有廣譜的*原性，能刺激負(fù)責(zé)人體*淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性*系統(tǒng)，“吃掉”
夏季清熱解渴的六種水比冷飲管用多了
隨著夏季到來(lái)，溫度走高，人體內(nèi)的水分隨著汗液大量流失，排汗量每天可達(dá)500-1000ml。人體在缺水的時(shí)候特別容易疲勞，注意力渙散，應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)水。人體除了從食物中攝取水分，主要是靠飲水來(lái)補(bǔ)充，如何在夏季及時(shí)、有效、適量地補(bǔ)充水分…… 1.白開(kāi)水白開(kāi)水是較好的飲料，是較符合人體需要的飲用水。白開(kāi)水煮沸后，潔凈、無(wú)菌，既能保持原水中某些礦物質(zhì)不受損失，還可使原本過(guò)硬的水質(zhì)得到改善。而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、制
如何科學(xué)的吃水果，美滋美脆凍干蘋(píng)果
什么樣的水果吃法是禁忌，我們又該如何科學(xué)吃水果呢？如果能夠把握以下五點(diǎn)原則，便能健康吃水果，且感受到水果的好處。 1、每天要堅(jiān)持1-2份(每份200克左右)水果 “每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，這是一句眾所周知的健康忠告。事實(shí)上，除了蘋(píng)果以外，每天吃任何一種水果都是對(duì)人體健康也大有裨益。水果含有人體三寶，又稱(chēng)三“素”，即維生素、微量元素(礦物質(zhì))、纖維素，這些營(yíng)養(yǎng)成分不僅促進(jìn)健康，還能可預(yù)防某些癌癥