春季怎樣減肥巧吃五種水果瘦身

時間：2017-03-06

  有人說，“春季不減肥，夏季徒傷悲”，為了跟較好地在夏季顯身材，春季減肥勢在必行。那么，在春季有什么水果會讓你瘦下來……
1. 芭樂（番石榴）
  屬于熱量密度低的水果，有飽足感，含有豐富纖維素和維生素C，可幫助腸胃蠕動、促進排便，避免過多脂肪堆積，又能兼具美白肌膚的效果。
2. 番茄
  果膠和外皮纖維質(zhì)豐富、熱量密度低、水分充足，飽足感佳，且因含有鉀離子和檸檬酸，有助于改善水腫虛胖和燃燒熱量。
3. 橘子
  水分多，且其白絲的纖維質(zhì)和維生素C含量高，有助于代謝，但因其果糖可能有過高的情況，每天攝取量應以2顆為限。
4. 草莓
  含有豐富維生素C、果膠和水分，可幫助消化和排便。
5. 棗子
  富含維生素C、B1.B2.多種礦物質(zhì)和纖維質(zhì)，可促進食欲和營養(yǎng)吸收，使身體維持正常代謝脂肪的功能。

詞條
詞條說明
五谷雜糧能美膚
對于各種各樣的五谷雜糧，它們都有各自的較佳吃法，從而把其中的營養(yǎng)效用發(fā)揮得**。不同的食材，選擇不同的做法，雖然營養(yǎng)成分是不變的，但是口感卻千變?nèi)f化。。。薏米適合煲湯薏米像米較像仁兒，所以也有很多地方叫它薏仁。顆實飽滿的薏米清新黏糯，很多人都喜歡吃。薏米對女性來說是非常好的滋補品，大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白，還能起到抗子宮癌的作用。薏米雖然是一種米，但是性微寒，所以并不適合煮粥
冬天適合是什么水果
一年四季變化較替，每個季節(jié)都有不同的水果，供我們?nèi)粘Ｉ钍褂谩ｐB(yǎng)生較要順應天時，天氣熱了，我們就多吃些降溫解暑的水果。天氣冷了，我們就吃些有熱量、營養(yǎng)高、潤燥的水果…… 蘋果蘋果味道酸甜可口，營養(yǎng)豐富。外國人把它叫做“智慧果”，有著很高的贊譽。吃蘋果能夠提升人們的記憶力，一個好的蘋果，拿過來往鼻子上嗅一嗅，也會感覺一種清新芳香撲鼻的味道。蘋果所含的維生素和礦物質(zhì)是人體所必需的元素，我們平常應該
夏天來了，渾身沒勁？你該注意這3點！
所謂“春生、夏長、秋收、冬藏”，養(yǎng)生這件事可得順應大自然的規(guī)律，合理正確地調(diào)理身體。那么，夏天養(yǎng)生該注意什么呢？一起來看看吧~ 中醫(yī)認為“夏氣與心氣相通”，夏季養(yǎng)生應早睡早起，注意養(yǎng)陽，才能較好地保護心血管，具體做法有如下三點：先靜心夏天到了，氣溫逐漸升高，人們的火氣也隨之增加，容易煩躁不安。而要想身體健康，首先就要穩(wěn)住心神。靜心要有平和的心態(tài)，不要大喜大怒大悲。有人發(fā)現(xiàn)，人的情緒起伏
嘴角干裂不要舔，五個方法能緩解
即將進入冬季，天氣逐漸變得干燥，各種換季癥狀也就開始出現(xiàn)。有些朋友可能出現(xiàn)冬天換季爛嘴角的情況。那么這個問題怎么解決呢？又有什么方法可以預防這一問題的出現(xiàn)呢…… 一、保持好的心情別忘了虛火太盛才是爛嘴角的主要原因。好的心情能夠平衡機體，消除虛火，虛火褪去之后，自然嘴角慢慢變好。這也正是為什么愁腸百轉(zhuǎn)的人較容易爛嘴角的原因。二、及時補充vc、vb等維生素如果你在網(wǎng)上稍微查詢一下就知道，爛嘴角