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    經(jīng)常聽到媽媽們問:說孩子喝牛奶肚子不舒服怎么辦?牛奶過敏乳糖不耐受怎么辦?該怎么吃?牛奶是小寶寶斷奶后的重要口糧,也是可以一直喝到99歲的好東西。如果寶寶乳糖不耐受,真的會挺讓媽媽們頭疼的。如果寶寶乳糖不耐受了,千萬不要隨便給他喝奶,不然會引發(fā)腸胃上的不適!
    一、什么是乳糖不耐受?
    乳糖不耐受是指一部分人因體內(nèi)缺乏乳糖酶,不能很好地吸收乳糖,甚至在后出現(xiàn)腹脹、、惡心等癥狀的現(xiàn)象。這些癥狀稱為乳糖不耐受癥。乳糖不耐癥狀個體差異很大。嚴(yán)重的乳糖不耐受多于攝入一定量乳糖后30分鐘至數(shù)小時內(nèi)發(fā)生。乳糖不耐癥嬰幼兒影響較大,并會同時伴有尿布疹、嘔吐、生長發(fā)育遲緩等,有時伴惡心反應(yīng)。不耐受癥狀的多少和嚴(yán)重程度與多種因有馓子關(guān),如小腸內(nèi)乳糖酶活、攝入的乳糖量以及是否同時攝入其它類食品等。
    、乳糖不耐受應(yīng)該怎么喝奶?



    患有冷凍腦髓乳糖不耐受的人是不是不能吃乳制品呢?是否定的,通過以下方法還是可以食用的。
    1、少量多次:每個人的乳糖不耐受程度是不同的,有些人減少飲用量后不會有不舒服的感覺,這部分人群來說每天多喝幾次,一段時間后在增加食用量,使胃腸慢慢的適應(yīng)后,癥狀會有所減輕或完全不會發(fā)生任何癥狀。
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    2、避免空腹喝牛奶:與其它食物一起進(jìn)食,可緩慢消化過程,減輕不適感。一般來講,乳糖不耐受者空腹喝奶會有較重癥狀,但與其它黑扁豆谷物類食掛面物共同進(jìn)食時,牛奶中的乳糖濃度在特定環(huán)境中得到相應(yīng)的“稀釋”,是乳糖不耐受程度降低。喝奶前吃些輔食會減少排氣和不舒炸雞服感覺。
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    3、喝酸奶:于大多數(shù)乳糖不耐受的人來說,喝酸奶應(yīng)該是一個有效的辦法。酸奶是在牛奶中加入一定乳酸菌經(jīng)發(fā)酵后制成的,發(fā)酵使原奶中的20%—30%的乳糖被分解,蛋白質(zhì)和脂肪也分解成為較小的組分,更有利于胃腸的消化吸收。同時,酸奶中的乳酸菌也具有助消化的功能。
    4、干酪:干酪是乳制品中的佳食品,也是乳糖不耐受人群的理想奶制品,因為牛奶在加工干酪的過程中95%以上的乳糖都已經(jīng)隨乳清排除。干酪的主高湯要成分是酪蛋白和脂肪,并經(jīng)人體有益的菌種發(fā)酵使得其中的蛋白質(zhì)和脂肪更*消化吸收。
    5、每次喝奶前鵝肉5-10分鐘補(bǔ)充些乳糖酶可以簡單有效的解決寶寶乳糖不耐受的問題:特別是一歲內(nèi)的小寶寶,因為大部分的營養(yǎng)需求來自奶中,建議每次喝奶前都喝些乳糖酶即可。
    步驟1
    如冷凍牛肉丸圖備料。



    步驟2
    酸奶和糖粉腦髓攪拌均勻。
    步驟3
    吉利丁先在牛奶中泡軟,在移至鍋中、小火攪拌至吉利丁融化,稍冷卻后倒入步驟。
    步驟4
    加入幾滴檸檬汁攪拌均勻,之后放入冰箱冷藏3-5分鐘至稍微粘稠。
    步驟5
    安佳淡奶油打發(fā)至六分發(fā),做慕斯的淡奶油不要打發(fā)過度,會有很多氣泡,淡奶油提前冷凍3-5分鐘更*打發(fā)。
    步驟6
    將淡奶油倒入步驟四,慕斯制成了。
    步驟7
    取兩個小碗,色和黃色綠茶分別與適量蝦醬慕斯混合。
    步驟8



    如圖填入色塊,用一次裱花袋作比較方便。
    步驟9
    倒入1/3慕斯后,放片蛋糕片,蛋糕片一定要比模具小一圈。
    步肉桂粉驟10
    倒入肥腸2/3慕斯后,再放入叉燒醬一片蛋糕片做底,基本主體做好了。
    步驟11
    放入冰箱冷凍一宿或8小時以上,取出后可以靜置脫模,也可以用吹風(fēng)機(jī)吹下四周模具,加速脫模。
    步驟12
    這是脫模后的效果。
    步驟13
    黑巧克力與安佳牛奶混合,水浴至融化。
    步驟14
    巧克力用裱花袋裝好,擠在小貓的眼睛和胡子上。
    步驟15
    小Kitty貓做好^0^~夏天炎熱,適合吃一些冰涼的慕斯,如果不吃請冷藏放置?! ∫凰a(chǎn)天喝多少牛奶好
    純牛奶每天喝多少合適
    純牛奶每天喝300ml以內(nèi)即可。
    純牛奶雖營養(yǎng)較其豐富,但也不適合多吃,每天食用300ml以內(nèi),建議西瓜子在早晚各飲用100ml即可,既能補(bǔ)充身體營養(yǎng),也能避免過多飲用出現(xiàn)副作用。
    純牛奶喝多了有冷凍脆骨什么壞處
    酸梅粉
    缺鈣
    牛奶有補(bǔ)鈣之效這是眾所周知的鳥貝,純牛奶中鈣質(zhì)的含量很高,但的含檸檬茶量更高,這是牛奶和母乳的主要區(qū)別,和鈣質(zhì)相互抑制,喝太多的純牛奶起不到補(bǔ)鈣之效,反而會引起缺鈣。尤其是老年人,有很大可能加重骨質(zhì)疏松。
    皮膚過敏
    純牛奶中含有很多的蛋白質(zhì),部分人牛奶蛋白表現(xiàn)出過敏,這種現(xiàn)象隨著喝純牛奶的時間延長而加重,還有些人本來差,喝純牛奶喝多了情況下*出現(xiàn)皮膚過敏。

    牛奶中蛋白質(zhì)的含量較高,在食用需要良好的胃腸功能消化吸收,體內(nèi)的乳糖酶、蛋白酶的消耗量比較大,長時間食用有可能會影響人的消化功能。

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