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早晨,給孩子喝杯它,促進(jìn)大腦發(fā)育,比牛奶還營(yíng)養(yǎng),3分鐘搞定?!爸?jì)在于晨”,早晨是我們中學(xué)習(xí)工作的黃金時(shí)期,一頓營(yíng)養(yǎng)健康的早餐,可以讓我們更好的學(xué)習(xí)工作,一整天都活力四射,以充足的精力面學(xué)習(xí)和工作的挑戰(zhàn)。我教大家做一道集營(yíng)養(yǎng)和美味于一身的早餐——核桃迷糊。核桃營(yíng)養(yǎng)**豐富,有"養(yǎng)生之寶"的美譽(yù),含有豐富的蛋白質(zhì),維生等我們?nèi)梭w有很大好處杏仁酸的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但是很多人不喜歡核桃的苦味,把核桃搗碎放在粥里,可以有效的減淡它的苦味了,不知不覺(jué),家里5斤核桃全都吃完了。喜歡的朋友們快點(diǎn)學(xué)起來(lái)吧!
核桃米粥
By姊姊!
配料:
核桃5顆、冷凍鳘魚(yú)大米適量
烹飪步驟:
1伏特加\n水燒開(kāi)后放大米熬開(kāi)花
2熬粥的時(shí)候開(kāi)始準(zhǔn)備一個(gè)鍋加適量水,把核桃仁放鍋里煮會(huì)
3\n趁熱脫掉核桃外皮,核桃皮有點(diǎn)澀,所以要去掉
4\n皮去了搗碎
5\n等待粥快熬好了把核桃放進(jìn)去熬會(huì)行了
烹飪小貼士:
1買核桃的時(shí)候看核桃皮上的花紋,如果花紋相多且淺,一定是不錯(cuò)的核桃。因?yàn)檫@花紋在核桃生長(zhǎng)過(guò)程中為核桃輸送養(yǎng)料,花紋越多,核桃吸收的養(yǎng)料也會(huì)越多。
2在市場(chǎng)上銷售的核桃很多經(jīng)過(guò)漂白液漂白過(guò),外觀好看了,但是卻害了消費(fèi)者。因?yàn)楹眯┖颂业臍げ⒉皇峭耆芊獾聂~(yú),泡得太久*導(dǎo)致漂白粉水進(jìn)入核桃內(nèi)部,從而危害消費(fèi)者的健康。所以嗅核桃很有必要,如果有清香味或者無(wú)味,則這類核桃可以購(gòu)買,如果有漂白粉味冷凍鯪魚(yú)或者霉味、酸味等異味,好別買。
大家平時(shí)早點(diǎn)喜歡吃什么呢?
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步驟1
如冷凍牛肉丸圖備料。
步驟2
酸奶和糖粉腦髓攪拌均勻。
步驟3
吉利丁先在牛奶中泡軟,在移至鍋中、小火攪拌至吉利丁融化,稍冷卻后倒入步驟。
步驟4
加入幾滴檸檬汁攪拌均勻,之后放入冰箱冷藏3-5分鐘至稍微粘稠。
步驟5
安佳淡奶油打發(fā)至六分發(fā),做慕斯的淡奶油不要打發(fā)過(guò)度,會(huì)有很多氣泡,淡奶油提前冷凍3-5分鐘更*打發(fā)。
步驟6
將淡奶油倒入步驟四,慕斯制成了。
步驟7
取兩個(gè)小碗,色和黃色綠茶分別與適量蝦醬慕斯混合。
步驟8
如圖填入色塊,用一次裱花袋作比較方便。
步驟9
倒入1/3慕斯后,放片蛋糕片,蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉驟10
倒入肥腸2/3慕斯后,再放入叉燒醬一片蛋糕片做底,基本主體做好了。
步驟11
放入冰箱冷凍一宿或8小時(shí)以上,取出后可以靜置脫模,也可以用吹風(fēng)機(jī)吹下四周模具,加速脫模。
步驟12
這是脫模后的效果。
步驟13
黑巧克力與安佳牛奶混合,水浴至融化。
步驟14
巧克力用裱花袋裝好,擠在小貓的眼睛和胡子上。
步驟15
小Kitty貓做好^0^~夏天炎熱,適合吃一些冰涼的慕斯,如果不吃請(qǐng)冷藏放置?! 〗?jīng)常聽(tīng)到媽媽們問(wèn):說(shuō)孩子喝牛奶肚子不舒服怎么辦?牛奶過(guò)敏乳糖不耐受怎么辦?該怎么吃?牛奶是小寶寶斷奶后的重要口糧,也是可以一直喝到99歲的好東西。如果寶寶乳糖不耐受,真的會(huì)挺讓媽媽們頭疼的。如果寶寶乳糖不耐受了,千萬(wàn)不要隨便給他喝奶,不然會(huì)引發(fā)腸胃上的不適!
一、什么是乳糖不耐受?
乳糖不耐受是指一部分人因體內(nèi)缺乏乳糖酶,不能很好地吸收乳糖,甚至在后出現(xiàn)腹脹、、惡心等癥狀的現(xiàn)象。這些癥狀稱為乳糖不耐受癥。乳糖不耐癥狀個(gè)體差異很大。嚴(yán)重的乳糖不耐受多于攝入一定量乳糖后30分鐘至數(shù)小時(shí)內(nèi)發(fā)生。乳糖不耐癥嬰幼兒影響較大,并會(huì)同時(shí)伴有尿布疹、嘔吐、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等,有時(shí)伴惡心反應(yīng)。不耐受癥狀的多少和嚴(yán)重程度與多種因有馓子關(guān),如小腸內(nèi)乳糖酶活、攝入的乳糖量以及是否同時(shí)攝入其它類食品等。
、乳糖不耐受應(yīng)該怎么喝奶?
患有冷凍腦髓乳糖不耐受的人是不是不能吃乳制品呢?是否定的,通過(guò)以下方法還是可以食用的。
1、少量多次:每個(gè)人的乳糖不耐受程度是不同的,有些人減少飲用量后不會(huì)有不舒服的感覺(jué),這部分人群來(lái)說(shuō)每天多喝幾次,一段時(shí)間后在增加食用量,使胃腸慢慢的適應(yīng)后,癥狀會(huì)有所減輕或完全不會(huì)發(fā)生任何癥狀。
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2、避免空腹喝牛奶:與其它食物一起進(jìn)食,可緩慢消化過(guò)程,減輕不適感。一般來(lái)講,乳糖不耐受者空腹喝奶會(huì)有較重癥狀,但與其它黑扁豆谷物類食掛面物共同進(jìn)食時(shí),牛奶中的乳糖濃度在特定環(huán)境中得到相應(yīng)的“稀釋”,是乳糖不耐受程度降低。喝奶前吃些輔食會(huì)減少排氣和不舒炸雞服感覺(jué)。
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3、喝酸奶:于大多數(shù)乳糖不耐受的人來(lái)說(shuō),喝酸奶應(yīng)該是一個(gè)有效的辦法。酸奶是在牛奶中加入一定乳酸菌經(jīng)發(fā)酵后制成的,發(fā)酵使原奶中的20%—30%的乳糖被分解,蛋白質(zhì)和脂肪也分解成為較小的組分,更有利于胃腸的消化吸收。同時(shí),酸奶中的乳酸菌也具有助消化的功能。
4、干酪:干酪是乳制品中的佳食品,也是乳糖不耐受人群的理想奶制品,因?yàn)榕D淘诩庸じ衫业倪^(guò)程中95%以上的乳糖都已經(jīng)隨乳清排除。干酪的主高湯要成分是酪蛋白和脂肪,并經(jīng)人體有益的菌種發(fā)酵使得其中的蛋白質(zhì)和脂肪更*消化吸收。
5、每次喝奶前鵝肉5-10分鐘補(bǔ)充些乳糖酶可以簡(jiǎn)單有效的解決寶寶乳糖不耐受的問(wèn)題:特別是一歲內(nèi)的小寶寶,因?yàn)榇蟛糠值臓I(yíng)養(yǎng)需求來(lái)自奶中,建議每次喝奶前都喝些乳糖酶即可。
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