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    如何養(yǎng)好你的胃,保胃戰(zhàn),給你的胃一個健康的飲食
    每天很多牛羊都在緊張肉包氛圍中忙碌著,甚至把生活中的各種事情都?xì)w類為瑣碎的小事而置之不理,不幸的是,暗示吃飯是你常常忽略掉的一個。




    吃飯配湯消化有沒有影響?
    :喝湯好在吃飯前。*說,食物比較干而唾液分泌不足的情況下,適量湯水有益于消化和吸收。湯水會稀釋唾液和胃液,但它腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯稀哩呼嚕吞下去,飯沒有經(jīng)過充分咀嚼,*。
    中午外出應(yīng)酬,滿桌子都是雞鴨魚肉,這個時候,你可以選擇一些胃有保護(hù)作用的食物———
    卷心菜:富含膳食纖維、礦物質(zhì)、維生C、維生K1和維生U,可保護(hù)胃腸黏膜,或減輕胃部不適。但腹脹患者不要吃太多。



    南瓜:含大量果膠,可保護(hù)胃黏膜。木瓜:含木瓜酵,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解和胃炎。但木瓜偏寒,不建議空腹食用。
    淮山:健脾胃、益腎氣,可促進(jìn)消化吸收,黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃黏膜功效,促進(jìn)食欲。
    姜:促進(jìn)血液循環(huán),可緩解天氣寒冷造成的胃痛,但胃潰瘍、胃食管反流綜合征患者少用。

    如果腸胃本身已經(jīng)有問題,那么飲食更應(yīng)遵循“定時定量,少量多餐”的原則。
    (1)一口飯咀嚼20次,避免過快進(jìn)食。
    (2)注意營養(yǎng),推薦面片、玉米粥、豆?jié){、牛奶、牛舌蛋類、肉類、*、小白菜、油菜等。
    (3)禁食油煎、油炸食品、辣椒、芥末、醋、濃茶、濃咖啡、肉湯、酒類及過熱、過甜的食品。
    (4)飲食不宜過飽,以免胃竇部擴(kuò)張,使胃泌分泌增加,胃酸分泌增加。
    步驟1
    如冷凍牛肉丸圖備料。
    步驟2
    酸奶和糖粉腦髓攪拌均勻。
    步驟3
    吉利丁先在牛奶中泡軟,在移至鍋中、小火攪拌至吉利丁融化,稍冷卻后倒入步驟。
    步驟4
    加入幾滴檸檬汁攪拌均勻,之后放入冰箱冷藏3-5分鐘至稍微粘稠。
    步驟5
    安佳淡奶油打發(fā)至六分發(fā),做慕斯的淡奶油不要打發(fā)過度,會有很多氣泡,淡奶油提前冷凍3-5分鐘更*打發(fā)。
    步驟6
    將淡奶油倒入步驟四,慕斯制成了。
    步驟7
    取兩個小碗,色和黃色綠茶分別與適量蝦醬慕斯混合。
    步驟8
    如圖填入色塊,用一次裱花袋作比較方便。
    步驟9
    倒入1/3慕斯后,放片蛋糕片,蛋糕片一定要比模具小一圈。
    步肉桂粉驟10
    倒入肥腸2/3慕斯后,再放入叉燒醬一片蛋糕片做底,基本主體做好了。
    步驟11
    放入冰箱冷凍一宿或8小時以上,取出后可以靜置脫模,也可以用吹風(fēng)機(jī)吹下四周模具,加速脫模。
    步驟12
    這是脫模后的效果。
    步驟13
    黑巧克力與安佳牛奶混合,水浴至融化。
    步驟14
    巧克力用裱花袋裝好,擠在小貓的眼睛和胡子上。
    步驟15
    小Kitty貓做好^0^~夏天炎熱,適合吃一些冰涼的慕斯,如果不吃請冷藏放置。  所謂的兒童專屬食品,家長不要直接冷凍黑魚買買買了。所謂的兒童食品真的營養(yǎng)健康嗎?
    實(shí)際上,我國并沒有專門針兒童食品的食品標(biāo)準(zhǔn),更沒有明確的兒童食品的定義,至于市面上層出不窮的各種兒童食品,無非是商家為了迎合家長們關(guān)孩子的心理需求而創(chuàng)造出來的詞匯。
    哪些兒童食品值得購買,哪些是無用的呢?
    兒童飲用水
    有很多家長擔(dān)心自來水太“硬”寶寶腎臟不好。事實(shí)上,我國生活飲用水標(biāo)準(zhǔn)是GB5749-2006,根本沒有所謂兒童飲用童水專門的執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn),嬰幼兒飲用水、兒童飲用水也只是商家炒作的概念。
    我國普通合格的飲用水中的重金屬、鈉含量都很低,完全可以滿足嬰幼兒等兒童的需求,更不會身體有什么害處。
    還有一些所謂兒童飲用水,包裝瓶做成卡通的形象,非常受小朋友們的喜,如果外出旅行時能讓孩子們多喝點(diǎn)水,或許也是值得的。所以喝哪一種水差別并不大,香辛料調(diào)味油重要的是合格、衛(wèi)生、燒開,基本不會孩子有任何害處。
    當(dāng)然,如果經(jīng)濟(jì)條件允許,愿意為高價“兒童飲用水”買單,也沒有什么不好的。
    兒童牛奶
    可又卡通的包裝、甜甜的味道,兒童牛奶視覺和味覺上看簡直是小朋友們的專屬。
    但兒童牛奶屬于調(diào)制奶,可以添加其他原料或食品添加劑,并且含有不低的糖分。
    經(jīng)常喝這種調(diào)制奶兒童的身體健康的不利的,所以媽媽們應(yīng)該**選擇鮮牛奶、純牛奶。
    兒童餅干
    可的造型、色彩豐富靚麗的包裝,“兒童餅干”也只是靠顏值取勝。要說營養(yǎng)、健康,可能很難找到這么一餅干。
    餅香干干的本質(zhì)面食,沒有糖不甜沒有味道,不加油無法形成酥脆的口感,注定了餅干是高糖高脂的典型代表。無論顏值有多高都一樣。
    如果要選擇兒童餅干,盡量選擇低糖低脂的,營養(yǎng)成分表中排序越前說明含量越多。家長們可據(jù)此選擇。
    于精細(xì)動作發(fā)育中的小寶寶們,適當(dāng)提供一些小顆粒易融化的無糖或低糖餅干,有利于訓(xùn)練寶寶們的抓握能力。
    另外豬肚,磨牙餅干是很特殊的一種,需要家長們嚴(yán)格把關(guān),硬度合適、沒有尖銳的部位,也要防止噎著、過敏等情況。
    兒童醬油
    “**”、“**”、“營養(yǎng)無鹽”、“原味”、“特級”、“不含防腐劑”……溫馨提示,這些詞匯無論你多喜歡聽,都還是要理消費(fèi)和食用。
    首先,與其他幾種“兒童食品”一樣,兒童醬油也沒有任何標(biāo)準(zhǔn)可言。
    其次,一歲以內(nèi)的寶寶飲食不需要加鹽和任何醬油,根據(jù)中國居民膳食營養(yǎng)參考攝入量,2-5歲兒童每天不**過3克鹽(1200毫克鈉),包括食鹽、醬油、其他零食中的鹽。
    醬油本來是調(diào)味品,孩子們吃的量少之又少,**與否健康影響不會太大;而是否真的“無鹽”,一看營養(yǎng)成分表即可,鈉含量是否為“0”;是否是“特級醬油”,只要看一下態(tài)氮的含量是不是≥08g/100mL即可;而醬油中也是允許添加防腐劑的,只要不**過標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的大使用量,身體也沒有任何危害。如果能有效地減少食鹽的攝入,醬油確實(shí)是不錯的一種選擇。至于補(bǔ)充或其他營養(yǎng)等宣傳噱頭,還是要理待。
    孩子們的飲食難道不需要特別一點(diǎn)嗎?
    在不同的年齡階段,其生長發(fā)育特點(diǎn)有所差異,所以《中國居民膳食指南》將“兒童”分為0-6月齡嬰兒、7-24月齡嬰幼兒、2-5歲學(xué)齡前兒童、6-17歲學(xué)齡兒童少年。
    一般來講,2歲以后的兒童攝入食物種類和膳食照燒醬結(jié)構(gòu)開始接近成年牛羊,食品標(biāo)準(zhǔn)與成年牛羊的沒有任何區(qū)別。只有嬰幼兒食品(配方奶粉和輔助食品)屬于特殊食品,有更嚴(yán)格的生產(chǎn)要求。
    如果一定要給孩子特別的飲食關(guān),還是從良好的飲食行為和生活方式開始吧。
    1有意識的培養(yǎng)孩子冷凍羊規(guī)律餐、自主進(jìn)食不挑食;
    2引導(dǎo)孩子們選擇更益于健康的零食,比如奶制品、新鮮水果、原味堅(jiān)果等;
    3盡量限制一些營養(yǎng)密度低的食物,比如果脯蜜餞、各種甜飲料、油炸膨化食品等;
    4幫助孩子們學(xué)習(xí)閱讀食品營養(yǎng)標(biāo)簽,學(xué)會辨識生產(chǎn)日期、保質(zhì)期以及其他食品營養(yǎng)信息。

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