【情緒宣泄設(shè)備】情緒宣泄設(shè)備卸下心理負(fù)擔(dān)

時(shí)間：2021-06-08作者：湖南國(guó)盛偉興心理咨詢有限公司瀏覽：168

生活中每個(gè)人都有情緒，作為一個(gè)社會(huì)人，情緒往往是我們表達(dá)情感的較快途徑。

情緒有積極的和消較的，有我們喜歡的，和不喜歡的。

情緒就像是送信人，每一封信都來(lái)自于我們的內(nèi)心。

如果你好好的收下這個(gè)信息，理解并應(yīng)對(duì)好這封信，送信人就會(huì)走了。

相反，如果你關(guān)門不接待這個(gè)送信人，他就會(huì)一次次的不請(qǐng)自來(lái)，就像一個(gè)送快遞的：如果你沒(méi)收到，他就得一趟趟的送。如果你關(guān)著門，他就得敲門、甚至撞門。

白天你不接收，他晚上還會(huì)再來(lái)——這也就是為什么我們總在夢(mèng)中夢(mèng)見(jiàn)一些我們并不愿意看見(jiàn)和接受的畫面。

越大的情緒，包含著越大、越重要的信息，如果你不接受、不解讀，它就會(huì)反復(fù)出現(xiàn)提醒我們看見(jiàn)。因?yàn)檫@封信里，包含著我們內(nèi)心的重要需要。

所以，如果你處于巨大的情緒中，感覺(jué)自己很情緒化，先不要自我批判、自我譴責(zé)、較不要自我壓抑。

我們一要認(rèn)識(shí)到的是：我們的身體就像一個(gè)容器，當(dāng)情緒壓抑積攢到一定地步，就會(huì)像火山爆發(fā)一樣失控。

學(xué)習(xí)在每一次情緒升起的時(shí)候合理的表達(dá)真實(shí)的自己，合理的表達(dá)憤怒，而不是去壓抑憤怒，你的心才不會(huì)鋪滿補(bǔ)丁。


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• 詞條

  詞條說(shuō)明

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