藍(lán)卡門(mén)窗之立秋 | 暑去涼來(lái)，立秋養(yǎng)生很重要

時(shí)間：2019-08-14作者：中德藍(lán)卡門(mén)窗（北京）有限公司瀏覽：199

一葉知秋語(yǔ)，田間遍地黃，盛夏虎伏在，寒蟬鳴不休。                  
夏秋之交，晝夜溫差大，氣溫忽高忽低，往往是疾病的“多事之秋”。再加上秋季是陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡階段，此時(shí)開(kāi)始草枯葉落、花木凋零，人容易觸景生情，出現(xiàn)悲秋等傷感情緒，身體和心理都比較脆弱。
那么此時(shí)我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢立秋養(yǎng)生的三大原則趕緊學(xué)習(xí)起來(lái)吧 
一、少吃辛辣多潤(rùn)肺 
秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛容易產(chǎn)生疾病，因此，秋季要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。辣椒、生姜等辛辣食物要少吃。夏天大家較愛(ài)的燒烤，此時(shí)也要忍痛割愛(ài)啦！因?yàn)槿肭锖髿夂蛑饾u干燥，如果再吃辛辣，對(duì)養(yǎng)肺十分不利。可以多吃一些蓮藕、荸薺、百合、銀耳，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥，生津止渴、潤(rùn)肺止咳的作用。
二、少吃西瓜多吃豆 
俗話說(shuō)“秋瓜壞肚”，所以不論西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任性多吃，否則會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣。夏天大量吃瓜，雖不至于造成脾胃疾病，卻已經(jīng)使得腸胃的抗病能力有所下降。立秋后依然貪吃勢(shì)必較助濕邪，損傷脾陽(yáng)，腹瀉等急慢性胃腸道疾病也會(huì)隨之產(chǎn)生。而豆類多具有健脾利濕的功能，正好可以在立秋時(shí)節(jié)食用?？梢远嗪热梗ňG豆、紅豆、黑豆）湯，能清熱解毒、健脾利濕。
三、少吹涼風(fēng)多安神 
立秋之后，天氣早晚較涼，切忌貪涼，較好避免皮膚直接被風(fēng)吹。一些多發(fā)病都與立秋天氣轉(zhuǎn)涼有關(guān)，比如哮喘、過(guò)敏性鼻炎，此時(shí)較易復(fù)發(fā)，所以要注意根據(jù)天氣冷暖加減衣物?！白怨欧昵锉帕取?，預(yù)防“悲秋”較有效的方法是心理調(diào)節(jié)，要注意培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，保持神志安寧，讓自己心情舒暢。晴朗的日子里，可以約上親朋好友一起去登高望遠(yuǎn)，愉悅心情，使身心都能得到放松。
立秋養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)這三個(gè)養(yǎng)生原則一定不要忘記噢


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