1分鐘讓你了解孕媽產(chǎn)后腰痛怎么辦

時間：2018-08-29作者：俊寶俏溫泉概念商貿(mào)（深圳）有限公司瀏覽：80

【導(dǎo)讀】有什么好的方法，能夠緩解腰痛呢？
　　產(chǎn)后，新媽媽的腰痛常常是由子宮壓迫盆腔神經(jīng)、骨盆韌帶松懈、帶孩子姿態(tài)不妥等原因造成的，有什么好的方法，能夠緩解腰痛呢？
 
　　1、站立、坐臥的姿態(tài)都應(yīng)注意，抱寶寶時注意不要讓孩子的分量壓在腰背部。試著不斷調(diào)整抱小孩子的手臂和姿態(tài)，不讓自己過于勞累。同時要注意“能站，就別坐；能坐，就別躺”的準(zhǔn)則，由于坐和臥這兩個姿態(tài)關(guān)于脊椎是很難平直正確支撐的。
　　2、在非常疲憊的時候，讓老公或家人來幫助帶一下孩子，適量歇息，保持體力。思芭媽媽公眾號SPA2011
　　3、坐著喂奶時，能夠預(yù)備靠墊，腰后放一個，緩解腰部壓力，但要記住，靠墊切勿太軟，要有必定硬度。
　　4、床墊要挑選有必定硬度的，過軟的床墊對腰部缺少支撐，反而簡單腰痛。
　　5、如果腰痛嚴(yán)重，要去醫(yī)院查看，是否是病理性引起，例如腰椎間盤**，或者產(chǎn)后子宮脫垂，針對病癥**。
　　面臨新手媽媽兩大主要任務(wù)：康復(fù)身體和照料寶寶。你是否把握到了方法？
別慌別慌，思芭媽媽來幫您。
思芭媽媽專注于寶媽們的產(chǎn)后恢復(fù)，從產(chǎn)前養(yǎng)護、孕期指導(dǎo)、產(chǎn)后修復(fù)（產(chǎn)后塑形，*祛除，胸部保養(yǎng)，生殖系統(tǒng)保養(yǎng)等）
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