8大小區(qū)健身器材名稱,你知道哪幾個(gè)?

    8大小區(qū)健身器材名稱,你知道哪幾個(gè)?

    小區(qū)健身器材是幫助居民健身用的健身工具,只有對(duì)健身器材有細(xì)致的了解,才能讓健身器材真正為自己所用,達(dá)到健身的效果。下面小編將給大家介紹一下常用的**健身器材名稱,讓大家正確健身:

    一、跑步機(jī)

    跑步機(jī)是小區(qū)健身器材中一種常見(jiàn)的種類。

    使用方法:雙手握住扶手,用腳踩踏板,做跑步運(yùn)動(dòng)。

    作用:鍛煉腿部和腳部的肌肉,增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)。

    二、轉(zhuǎn)腰器

    轉(zhuǎn)腰器也叫做扭腰器,一般是兩人或者三人使用。

    使用方法:雙手扶住手柄,雙腳平衡站在圓形踏板上,利用腰部的力量帶動(dòng)下肢扭動(dòng)。

    作用:增強(qiáng)腰部的力量,鍛煉腰部的靈活性和柔韌性。

    三、健騎機(jī)

    一種常見(jiàn)的小區(qū)健身器材,提供的全身運(yùn)動(dòng)。

    使用方法:坐在座位上,雙手拉動(dòng)手柄的同時(shí)雙腳踩下踏板,往返進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

    作用:提高四肢、腰、腹、背部等的協(xié)調(diào)能力,還可以增強(qiáng)心肺功能。

    四、單人腹肌板

    單人腹肌板,也叫做仰臥起坐板。

    使用方法:仰臥在器械上,用腳勾住橫桿,雙手交叉放在腦后保護(hù)頭部,腹部用力開(kāi)始做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)。

    作用:增強(qiáng)腰部腹部肌肉的力量與彈性,對(duì)可以有效的腹部贅肉,有利于塑身健美。

    五、太空漫步機(jī)

    太空漫步機(jī)是小區(qū)健身器材當(dāng)中比較受歡迎的一種健身器材。

    使用方法:雙手緊握住手柄,雙腳踩在踏板上,兩腳前后交替擺動(dòng)。

    作用:鍛煉下肢肌肉的靈活性,提高身體的協(xié)調(diào)能力以及平衡能力。

    六、太較推盤

    太較推盤是一種常見(jiàn)的小區(qū)健身器材,由一根立桿加四個(gè)圓盤組成。

    使用方法:鍛煉的時(shí)候身體直立或者蹲馬步,雙手握住轉(zhuǎn)盤的手柄,向相同或者相反的方向慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)。

    作用:鍛煉人的肩、肘、腕、膝等關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力。

    七、單杠

    單杠是一種小區(qū)常見(jiàn)的健身器材。

    使用方法:雙手交替向前擺動(dòng)抓住上部橫管,身體靈活擺動(dòng)即可。

    作用:增強(qiáng)上肢及上身肌肉力量,促進(jìn)肩臂部靈活性。

    八、肩關(guān)節(jié)康復(fù)器

    肩關(guān)節(jié)康服器是一種常見(jiàn)的小區(qū)器材。

    使用方法:雙手握住轉(zhuǎn)輪上把手,向內(nèi)或者向外轉(zhuǎn)動(dòng)。

    作用:鍛煉上肢關(guān)節(jié)的靈活性,柔韌性,拽動(dòng)手三陽(yáng)及手三陰經(jīng)絡(luò)。

    上述就是小區(qū)健身器材廠家為你介紹有關(guān)8大小區(qū)健身器材名稱,你知道哪幾個(gè)的內(nèi)容,對(duì)此你還有什么不了解的,歡迎前來(lái)咨詢我們網(wǎng)站,我們會(huì)有專業(yè)的人士為你講解。


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    編輯精選內(nèi)容:

    選購(gòu)籃球架的一些常識(shí)

    【廣場(chǎng)健身器材】廣場(chǎng)健身器材種類大全

    公園健身器材使用方法

    籃球架種類

    【籃球架】籃球架種類及籃球架選購(gòu)常識(shí)

    【公園健身器材】公園健身器材種類及功能

    【籃球架價(jià)格】籃球架的發(fā)展歷史

    小區(qū)健身器材也有保質(zhì)期,你造嗎


    滄州龍?zhí)w育器材有限公司專注于公園健身器材,廣場(chǎng)健身器材,戶外健身器材,籃球架,籃球架價(jià)格,小區(qū)健身器材等

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