戶外健身器材

時間：2021-03-26

隨著國家對全民健身的重視，越來越多的社區(qū)、公園、戶外廣場等場所安裝了各類戶外健身器材。很多人也習慣了早上或者晚上利用戶外健身器材鍛煉身體，但是我們是否了解這些器材應如何使用？有適合哪個年齡段的人群使用？今天，給力戶外健身器材廠家為大家講解幾款常用的戶外健身器材用法。

太較揉推器：雙腿呈馬步，雙手虎口都握壓轉輪手柄，向相同或相反方向轉動即可。主要功能，增強肩肘髖膝等部位的活動能力，適于老年人。轉動時勻速緩慢進行，用力不要太猛。漫步機：雙手握把，兩腳分踏于左右膝板上，兩腳前后交替自然擺動，進行漫步動作。鍛煉下肢肌肉力量，靈活性，促進心血管系統(tǒng)及心肺呼吸系統(tǒng)的健康。使用中雙手應握緊手把，以防意外摔下。漫步擺幅不宜過大，以避免傷害。室外騎馬器：在座板上坐定，手握扶手，腳踏踏板，作雙臂伸縮運動。該器材可以發(fā)展肌肉力量，增強心肺功能。適于處兒童外各年齡人群。鍛煉時雙腳必須踏穩(wěn)，注意力集中。鍛煉時要挺胸，抬頭。

以上是大家介紹了常見的三款健身器材，后續(xù)將為大家持續(xù)較新一些關于戶外健身的小知識，大家可以關注我們的冀圖體育戶外健身器材廠家！

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詞條說明
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