常用的健身路徑使用方法

時間：2021-01-20作者：鹽山洛龍體育器材銷售有限公司瀏覽：151

隨著社區(qū)健身路徑的建設使用全民健身的熱潮不斷涌現(xiàn)，健身運動熱潮已勢不可擋，下面簡單介紹下常用的健身路徑使用方法;

健身路徑是指在一系列健身器械上完成各種健身動作,比賽中集健身娛樂于一體,適宜于各類人群參加,屬于大眾趣味健身比賽項目.下面就幾種常用的健身路徑使用說明簡單介紹一下.

一、雙杠

功 能:增強肩帶肌群力量.

方 法:1.分腿騎坐前進;2.杠端跳起越杠追逐跑;3.杠上外側坐越兩杠,擺動跨杠下;4.雙臂屈伸運動.5.雙杠舉腿:雙手握杠跳起成直臂支撐,雙腿提起與上體成90度,然后再返回原位為1次.

注意事項:使用者體重不**過100KG/人. 限用人數(shù):1人

二、蹺蹺板

功能:鍛煉下肢協(xié)調(diào)性,增強人體的平衡能力,運動娛樂兼具.

方法:手握扶手,坐于座墊之上,靠腿蹬地,和對方上下協(xié)調(diào)運動.

注意事項:1.器材周圍1000mm范圍內(nèi)禁止站人; 2.運動力度請勿過猛,運動一方不可突然撤力,以免造成傷害; 3.請嚴格按照使用方法運動.

三、上肢牽引器

功 能:增強上肢靈活及手腦協(xié)調(diào)能力.

方 法:手握把手,一上一下,轉動轉架.

注意事項:1.適用于10歲以上人員使用; 2.器材安全使用范圍為2m; 3、使用該器材時禁止嬉戲打鬧; 4.禁用該器材做使用方法以外的動作; 5.運動者注意單臂不可突然撤力,以免造成傷害.


鹽山洛龍體育器材銷售有限公司專注于300米障礙器材,400米障礙器材價格,400米障礙器材廠家,訓練器材,雙杠廠家,體操墊廠家,舞蹈把桿價格等, 歡迎致電 13001482136

• 詞條

  詞條說明

• 300米障礙器材價格

  300米障礙器材價格300米障礙300米特種障礙器材場建下水道、雙繩水池、輪胎墻、*木橋、層樓、愛爾蘭高板、圓形洞、方窗、高欄、軟梯斜繩、連續(xù)矮墻、水平懸梯、斜墻壕溝、高墻、地樁網(wǎng)，邊線鋪設道牙石300米特種障礙器材 雙繩水池300米特種障礙器材水池長3米，寬2米，深0.5米。支架立柱及橫梁采用DN140鍍鋅管300米特種障礙器材，基座用C20砼澆筑;橫梁**等距懸掛2根繩索(長4米，直徑0.03

• 【400米障礙器材廠家】400米障礙及格標準是什么？

  400米障礙及格標準是什么？**400米障礙測試：2分30秒內(nèi)跑完——及格，2分15秒內(nèi)跑完——良好，2分00秒內(nèi)跑完全程——優(yōu)秀。400米障礙全程共有8個障礙，但因為是往返跑，所以就是通過16個障礙物。通過順序是100米跑、轉彎、跨越3步樁、跨越壕溝、跨越矮墻、通過高板跳臺、爬越水平梯、通過*木橋、攀越高墻、匍匐通過低樁網(wǎng)，然后轉彎后再依次跑回去，往返的障礙物時一樣的，但通過方式有所區(qū)別，比如

• 塑膠跑道報價透氣型塑膠跑道施工方案

  塑膠跑道報價透氣型塑膠跑道施工方案塑膠跑道的特點和功能：1、塑膠跑道可以削減運動傷害，長期操練及競賽均適合。2、塑膠跑道不會因紫外線、臭氧、酸雨的污染而褪色、粉化或軟化，并能長期保持其艷麗的顏色。3、塑膠跑道能滿足長期，高運用頻率的需求。4、塑膠跑道不會因重壓而無法康復彈性。5、塑膠跑道具有強韌的彈性層及緩沖層，可吸收強勁的沖擊，外表不會受損。橡膠跑道、人造草坪、塑膠跑道施工等,公司采用GB塑膠跑

• 300米障礙設施廠家

  標準300米障礙器材：雙繩水池：水池長5米，寬2.5米，深0.5米，鋼架距地面高4.5米，鋼管直徑160,鋼管間距3.35米，雙繩索(長4米)?懸掛于水池上方的鋼架上。輪胎墻：寬3.5米，?高4.5米)。掛4路輪胎，每路5個，共20個輪胎。*木橋：長9米,橋面寬0.3米,高1米;斜板與地面成45度角。層樓：樓高5米,窗寬0.8米,窗高1.5米，上下窗距0.85米軟梯斜繩：軟梯寬