拓展城市運動空間，健身步道成為新亮點

時間：2020-01-05

健身步道是一種提供人們主要進行走、跑鍛煉的道路。除了走、跑鍛煉外，人們還可以在步道上進行騎自行車、輪滑、滑板的鍛煉。有些較長的健身步道，可在起點、中途、終點等地，為鍛煉者設立“健身驛站”。“健身驛站”具有休整、租賃、餐飲、測試、救助等多種服務功能。同欣預制型健身步道是人們健走、跑步等日常運動的較佳選擇。
 
環(huán)保跑道
 
步行作為一種環(huán)保、易于開展的健身方式，既能健身又能健腦。我國自古就有“走為百練之祖”的健身經(jīng)驗談。中醫(yī)認為，走路刺激腳底穴位，能舒筋通絡，活血順氣，強身健體。同時，現(xiàn)代運動醫(yī)學研究也證實：走路可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦皮層的活動功能，促使身體各種激素分泌，使人心情愉悅。步行固然重要，但是綠色舒適的健身步道也是很重要的，同欣預制型健身步道的高發(fā)泡底層能給人們專業(yè)運動級別的**保護，避免因長時間運動而帶來運動傷害。
 
步道建設為群眾提供了好的鍛煉去處，如何使用步道科學健身，不妨看看*怎么說。
 
在健身步道上進行鍛煉時，要**行一些慢速的走或跑，以及做一些包括壓腿等動作的伸展熱身活動。然后根據(jù)自身的條件和特點，進行30-90分鐘的快走，或進行20-60分鐘低、中等速度的跑步，也可以走、跑交替進行，還可以變換多種形式的走（如：拍胸走、拍肩走、飛翔走、轉(zhuǎn)腰走、側(cè)身走、高抬腿走、跑跳走、扭跨走等等），從而使健身步道上的鍛煉方式較豐富、較趣味，較具健身效果。

詞條
詞條說明
同欣廣州天河體育中心環(huán)保橡膠跑道案例預制型跑道廠家直銷
天河體育中心位于廣州市天河區(qū)，始建于1987年，地處廣州市金融商業(yè)中心地帶，毗鄰廣州東站，與83層中信廣場相對，總占地面積51萬平方米，是廣州目前很大的體育場地。中心坐北向南，東南西北設有四個大門，正門在南邊，占地總面積為58萬平方米，主體建筑由功能齊全、設備**、結(jié)構精巧的體育場、體育館和游泳跳水館組成。天河體育中心原主要由體育場、體育館、游泳館三大場館組成。六運會后，體育中心不斷發(fā)展，相繼興
力推環(huán)保跑道，為世界運動健兒助跑
有“小奧運”之稱的世界大學生運動會，規(guī)模僅次于奧運會，此次2017年臺北世界大學生夏季運動會8月19日在中國閩臺省臺北市舉行，臺北大運會設21個大項的比賽和1個**賽，共有144個國家或地區(qū)參與。中國大學生夏季運動會中國代表團總?cè)藬?shù)為193人。其中，運動員113人（男子52人，女子61人），來自全國17個省市，39所高校。他們將在臺北田徑場的環(huán)保跑道、游泳館、跆拳道等場地參加田徑、游泳、藝術體操、
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“少年強則中國強，少年智則中國智”，強健的體魄是一個人成人成才的前提。作為國家體育傳統(tǒng)項目學校，廣州玉巖中學將鍛造青少年健康體魄，提升學生綜合素質(zhì)作為工作重點，除在日常管理中將體育精神融匯于細節(jié)工作，較在每年秋季舉全校之力舉辦大型運動會。在體育工作中發(fā)揚“較快、較高、較強”的**精神，實現(xiàn)精神文明和比賽成績的雙豐收！ 2017年玉巖中學*十二屆運動會以“我運動，我健康，我快樂，我成長”為主題，