目前健身器材的分類情況

時(shí)間：2020-01-05作者：德州浩健健身器材瀏覽：758

目前商場中常見的健身器材從鍛煉的目的來說可分為有氧運(yùn)動(dòng)器械和無氧運(yùn)動(dòng)器械兩種。

　　有氧器械有跑步機(jī)、劃船機(jī)、健身單車、臺階訓(xùn)練器等，主要目的是促進(jìn)心肺功能的增強(qiáng)，使大肌肉群參與運(yùn)動(dòng)。為達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的目的，**持續(xù)運(yùn)動(dòng)20分鐘以上，心跳達(dá)到120/分鐘以上。

　　無氧運(yùn)動(dòng)是以增加身體各部位肌肉力量為主要目的的運(yùn)動(dòng)。適合無氧運(yùn)動(dòng)的器械主要是安裝了配重鐵塊的各種下拉練習(xí)器，臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌訓(xùn)練器等，一般以綜合練習(xí)器為主。

　　健身器材也可分為綜合練習(xí)器和單項(xiàng)練習(xí)器兩類。在大型的健身館經(jīng)?？梢娔茏屓膫€(gè)人同時(shí)使用的大型綜合練習(xí)機(jī)，許多人喜歡用這種器械鍛煉，但*提醒您，不要只貪功能多而忽略了單項(xiàng)練習(xí)器，因?yàn)槎喙δ軝C(jī)設(shè)計(jì)上受到限制較多，單項(xiàng)機(jī)的練習(xí)則較為到位。

　　對于個(gè)人購買者，*們的建議是可以選擇慢跑機(jī)、原地自行車或劃船機(jī)，如果家中有空地，可以再添一臺小型多功能力量練習(xí)器。選購時(shí)應(yīng)仔細(xì)挑選，尤其要檢查結(jié)構(gòu)的安全性。

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• 詞條

  詞條說明

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• 常用健身器材如何選購

  健身器材的種類很多。隨著國民經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民生活水平不斷提高，健身器材的市場日益擴(kuò)大。健身器材的質(zhì)量、檔次不斷提到，不少健身器材設(shè)置了計(jì)算機(jī)，用它來控制訓(xùn)練，測心率、測熱量消耗、測速度、計(jì)里程，規(guī)定鍛煉的節(jié)拍，使健身訓(xùn)練科學(xué)、有效。健身器材可分為三類：綜合力量練習(xí)架、力量訓(xùn)練健身器材、家用健身器材。 1．綜合力量練習(xí)架的選購? 綜合力量練習(xí)架占地面積大、功能全，能同時(shí)容納多人進(jìn)行訓(xùn)練。

• 室內(nèi)健身器材的正確使用

  多式多樣室內(nèi)健身器材的出現(xiàn)，為希望通過鍛煉得到健康的人們帶來了方便。*的室內(nèi)健身器材需要*的科學(xué)操作才會(huì)發(fā)揮它的較佳*效果！相反，如果有了室內(nèi)健身器材而不會(huì)正確使用，不僅鍛煉效果不佳，有時(shí)還會(huì)造成事故。懂得怎樣正確使用各種室內(nèi)健身器材的方法，是非常必要的環(huán)節(jié)，由于室內(nèi)健身器材種類多，所以在此只能一般性、原則性的談一談，供練習(xí)者參考，希望有所幫助。 1、 講究科學(xué)合理的方法 每次訓(xùn)練都要有一