辦公室“絲襪操”教你練出好身材

時(shí)間：2020-01-05作者：江西省小小紡織有限公司瀏覽：2815

我們可以把我們不要的長(zhǎng)絲襪清理出來(lái)，因?yàn)樗膹椥苑浅?qiáng)，可以隨意拉扯，對(duì)了，這就是今天我要為大家介紹的白領(lǐng)健身器材，攜帶方便，而且只需要一個(gè)有靠背的椅子，就可以輕松完成塑形鍛煉：
辦公室絲襪健身操塑造好身材**式
1。 坐在椅子上，把絲襪中間踩在一個(gè)右腳下，絲巾的2頭用左手抓住，然后向左進(jìn)行扯拉，做20次，然后再換方向做20次，這樣可以鍛煉我們的手臂力量，又可以讓我們的肩部和腰部同時(shí)運(yùn)動(dòng)，這樣就不會(huì)有久坐而引起的腰酸肩痛的感覺(jué)。
辦公室絲襪健身操塑造好身材*二式
3。 單膝跪在椅子上，左手扶在椅子上，右腳踩在絲襪中間，右手同時(shí)扯住絲襪兩頭進(jìn)行從下至上的扯拉運(yùn)動(dòng)，做20次后，再換另一只腳與手配合，這種鍛煉方式可以鍛煉我們的脊椎的伸張運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也活動(dòng)了肩部。
辦公室絲襪健身操塑造好身材*三式
2。 臀部剛好坐在絲襪中間，然后兩只手向上扯拉襪子，襪子沒(méi)有健身器材需要很大的勁，但是襪子的彈性剛好增加了扯拉的難度，從下到上進(jìn)行20次的扯拉，有利于胸部的擴(kuò)展，鍛煉手臂的力量，活動(dòng)了我們的肩部。
辦公室絲襪健身操塑造好身材*四式
4。 坐在椅子上，絲襪套在肚子前，2頭分別用2只手抓住，然后用雙手撐住椅子邊緣，大腿支撐肚子向上抬，這個(gè)難度有點(diǎn)高，做20次，這樣不僅可以鍛煉我們的腿部，還可以讓我們的臀部變得較緊實(shí)，同時(shí)我們的小肚腩也會(huì)消失。
文章來(lái)自中國(guó)絲襪交易網(wǎng)
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• 詞條

  詞條說(shuō)明

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  不知道大家有沒(méi)有聽說(shuō)過(guò)茶油鴨這道菜，這道菜是以北京烤鴨為基礎(chǔ)做出來(lái)的，吃過(guò)烤鴨的人都知道做的好的烤鴨味道那是相當(dāng)好的，而且北京的美食名單中肯定會(huì)有烤鴨的。那么茶油鴨又是怎么做的呢，下面就隨中國(guó)茶油交易網(wǎng)小編來(lái)學(xué)學(xué)看茶油鴨的制作步驟吧。 方法/步驟 1.將鴨宰殺洗凈，從右翅下開口取出內(nèi)臟，洗凈瀝干。 2.用帶節(jié)的細(xì)竹管塞入鴨身內(nèi)(有節(jié)的一頭在鴨體內(nèi))，再?gòu)拈_口處放入紹酒、生鴨油、雞清湯、花椒、精鹽及

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  1.為什么說(shuō)孕婦要吃茶油？ 在閩臺(tái)和福建，女人懷孕養(yǎng)孩子一定要吃茶油，閩臺(tái)人稱茶油為“月子寶”。為了**自身和肚里嬰兒發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)，孕婦**吃很多食物，消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)很重。孕婦吃易消化、高營(yíng)養(yǎng)的食用油——茶油可減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)人體新陳代謝，維護(hù)母子心血管系統(tǒng)的正常功能，充分補(bǔ)充妊娠期間母子所需的高質(zhì)量油脂營(yíng)養(yǎng)，實(shí)踐證明產(chǎn)婦產(chǎn)后體質(zhì)**，妊娠紋少，產(chǎn)后發(fā)胖明顯改觀。 2.為什么應(yīng)該讓嬰幼兒

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  ?????茶油較符合人體需要，是與人體較為親和的一種油,抹在肌膚上就可以迅速被人體吸收,茶油不僅可以食用、藥用,還是**女性嬰兒護(hù)膚品的底油和**精油的基礎(chǔ)油。 1.炒菜無(wú)油煙，廚房較干凈。 2.滋潤(rùn)肌膚無(wú)色斑，柔嫩細(xì)膩有彈性。 3.對(duì)人體有益的氨基酸含量居各種植物油**，潤(rùn)肺清熱烏發(fā)明目。 4.有角鯊烯富氧能力強(qiáng)，抗缺氧抗疲勞，提高人體*力，消