陽虛難過寒冬，簡單補(bǔ)陽四步法，提升陽氣，還你身體小火苗！

時間：2021-01-21作者：咸陽市秦都區(qū)元道木器加工廠瀏覽：165

 

冬季補(bǔ)陽，先減少消耗，再提升陽氣……

前兩年還陽氣十足、生龍活虎，現(xiàn)在突然就非常怕冷、沒精打采；以往遇到陰郁的天氣，靠平時積攢的樂觀心態(tài)，輕松揮去這浮云；現(xiàn)在卻愛多愁善感。

這大概就是，人到中年陽氣漸衰的體現(xiàn)吧。

說到陽虛，顧名思義就是人體陽氣虛弱。

中醫(yī)認(rèn)為人都是由氣組成的，氣又分陰陽二氣。陽氣是指氣中具有激發(fā)、興奮、促進(jìn)、溫煦、防御外邪、固攝、中介等作用的氣，是身體生命跡象的推動力，好比太陽是地球上一切生命的能量來源。

人體陽氣的來源分為兩部分，一部分是先天自帶的，是生命傳承的饋贈，也就是父母先天精氣的匯聚；另一部分，是后天能量攝入，呼吸自然之氣帶來的。

所以，人體陽氣的衰弱在很大程度上受先后天兩個方面的影響。
 

陽虛形成的原因
先天原因，一方面是父母身體本身不是很好；一方面可能是在孕期受到各種因素的影響，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不好或者正氣不足，所以出生后表現(xiàn)出*力低、體弱多病。（這條不是自己能決定的）

后天原因，后天陽虛的形成多跟脾陽受損有一定的關(guān)系。中醫(yī)講：脾胃為后天之本。脾胃功能不好，人體所需的各種物質(zhì)、能量來源都會受到影響。

現(xiàn)在很多小孩子也都偏于陽虛，大多跟脾胃受損有關(guān)系，比如：

過食生冷（冰激凌、水果隨便吃）；

飲食不當(dāng)造成脾胃的損傷（吃太多導(dǎo)致積食、腹瀉或過早添加高營養(yǎng)食物，脾胃運化不了）；

休息得不夠（家庭作業(yè)繁重、貪玩電子產(chǎn)品耗神太多）；

戶外活動過少；

家庭過度的保護(hù)（生活瑣事的包辦、行為的過度限制、情緒上的過度遷就等）.......

對于成人而言的陽虛，除了脾陽的因素之外，還有腎精的損耗：比如工作壓力過大、經(jīng)常熬夜、縱欲過度等等。



《素問·生氣通天論》中說的好：「陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋?！挂馑际钦f，陽氣的鼓舞使人精神煥發(fā)，陽氣的溫煦使人關(guān)節(jié)筋脈柔韌。

觀察身邊的人，也不難發(fā)現(xiàn)，陽氣足的人總是精力充沛，相處也能感受到正能量的鼓舞。

相反的，「寒為陰邪，易傷陽氣」、「陰盛則陽病」。人體氣血津液的運行，有賴陽氣的溫煦推動，才能氣血通達(dá)；而如果陽虛陰盛，則寒性凝滯，損傷人體的陽氣，產(chǎn)生各種不同的癥狀表現(xiàn)和病理變化。

陽虛的癥狀
1.畏寒怕冷，四肢不溫，抵抗力差
這是陽虛較主要的癥狀。就像我開始就說的稍微遇冷，就手腳冰涼。

抵抗力下降，就會畏寒怕風(fēng)、怕冷，手腳冰涼，對季節(jié)轉(zhuǎn)換特別敏感，稍不注意就著涼感冒；還有很多鼻炎患者，反復(fù)發(fā)作，一般晨起時加重，根本原因就是陽氣不足，常表現(xiàn)為鼻流清涕。

當(dāng)然還有很多陽虛的女生，會出現(xiàn)月經(jīng)延后或者痛經(jīng)，這些都是陽氣不足，內(nèi)環(huán)境處于一種「寒冷」的狀態(tài)。

2.食欲不暢，容易腹瀉，完谷不化
食欲不好沒胃口，吃了也運化不了；

或大便稀薄、不成形，經(jīng)常慢性腹瀉；特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后就開始拉肚子，以晨起腹瀉多見，甚至大便中夾雜未消化食物。

古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻，食物的消化就好比把生米煮成熟飯，胃就好似煮飯的鍋具，而陽氣就好比是煮飯的火，沒有「火」，米就無法煮成「飯」。所以當(dāng)陽氣不足時，進(jìn)入胃中的食物也就無法很好地「腐熟」（消化），而直接從腸道排出。

3.精神不振，氣色較差
這一條是相對陽氣特性而言，陽氣不足，就表現(xiàn)為萎靡懶動。沒有感覺到自己生病，但臉色青白、灰暗、無光澤，不紅潤。

尤其女生陽虛，面色往往發(fā)白、缺乏血色，且精神萎靡不振、少氣懶言、月經(jīng)不調(diào)；男性表現(xiàn)為腰部酸痛、精稀早泄等。

4.舌淡而胖，或有齒痕
這一條較為直觀，也是判斷陽虛的重要依據(jù)，建議一定要記住。

體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。舌質(zhì)顏色淡白、蒼老。

陽虛的舌象與血虛很像，不同在于陽虛的人舌苔是白的，舌質(zhì)很淡，舌頭都不是紅的，看上去比較「蒼老」；而血虛的舌象淡白，看上去比較淡嫩。

當(dāng)陽虛程度輕微的時候，體內(nèi)濕氣較重，所以舌體唾液比較多，中醫(yī)叫「舌苔水滑」；當(dāng)陽虛程度比較重了，津液不能蒸騰而上，反而會口干舌燥。
                                                     
補(bǔ)足陽氣四步法
1.減少消耗，護(hù)陽氣
冬天保護(hù)好脖子、腰、腿、腳等重要關(guān)節(jié)，不建議穿短裙及露膝蓋、露腳踝褲子。

美麗是由內(nèi)而外的，暖暖的自己，才是一道不可忽視的風(fēng)景線。而且「氣質(zhì)」，是要有陽氣的支撐才麗質(zhì)！

減少生冷寒涼的、刺激性太強(qiáng)的、太過油膩的食物的攝入，也不建議吃太多，為脾胃減負(fù)，減少陽氣的消耗。飲食有節(jié)，希望大家能記住并落實到自身行動中。

減少熬夜，給自己充足的睡眠，恢復(fù)暗耗的陽氣。起居有常，不妄作勞，常記心間。

2.運動健身，助陽氣
陽虛的人，在運動方面建議以緩和為主，不宜大汗。

建議有興趣的朋友，學(xué)學(xué)太較、八段錦、金剛功等這些傳統(tǒng)的養(yǎng)生操，簡單而且全身也都能活動到，都是升陽氣的很好功法，是真正做到運+動的功法。而且特別適合現(xiàn)在的上班族，帶上孩子一塊兒練也可以。

3.膳食調(diào)理，補(bǔ)陽氣

推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯。

原方來自于《金匱要略》*135條：寒疝，腹中痛，及脅痛里集者，當(dāng)歸生姜羊肉湯主之。

用量：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克。

做法：當(dāng)歸、生姜沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。將當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。

功用：有溫中補(bǔ)血，祛寒止痛的作用。容易出現(xiàn)怕冷、腰膝酸軟、痛經(jīng)、月經(jīng)量少等陽虛癥狀都可以食用。

貧血的人也可以做保健食品服用，同時可以作為預(yù)防風(fēng)寒感冒的保健方。

這里用到了當(dāng)歸、生姜等中藥，提醒大家進(jìn)補(bǔ)陽氣的注意事項。

很多人抱有陽虛就用名貴藥材進(jìn)補(bǔ)的錯誤觀念，認(rèn)為鹿茸等，滋補(bǔ)力量才大。

殊不知，用藥也是要辨證因人制宜的，鹿茸是補(bǔ)陽藥，但是陽盛體熱者服用會適得其反，發(fā)熱、風(fēng)寒之人也不宜食用。

貴重藥材都有其各自的功用，每個人的身體情況不一，盲目進(jìn)補(bǔ)可能適得其反。

4.外治方法，添陽氣
外治推薦家喻戶曉的沙療方法，確實能起到添補(bǔ)陽氣的作用。

沙療15-20分鐘，可抑制癌細(xì)胞
提升*力**，補(bǔ)充陽氣50%
沙療讓身體*達(dá)到扶陽固本，溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，祛濕散寒，調(diào)和氣血，消痛化淤，延緩衰老，排濕氣，排寒氣，補(bǔ)陽氣等功效。針對腰腿疼痛，關(guān)節(jié)炎，*病，宮寒，胃寒，腸胃炎，以及痛經(jīng)，另外針對頸椎病，腰肩盤**，坐骨神經(jīng)痛，靜脈曲張都有一定的改善！

沙療為什么這么神奇？
沙療的作用：具有調(diào)整陰陽、舒經(jīng)活行氣活血、調(diào)整臟腑、扶正祛邪等作用，使機(jī)體保持陰陽平衡、臟腑協(xié)調(diào)、經(jīng)絡(luò)暢通、氣血旺盛，從而達(dá)到預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體、延年益壽的作用。


咸陽市秦都區(qū)元道木器加工廠專注于沙療床,沙灸床,磁療床,玉療床,鹽屋,鹽療房承建等

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  詞條說明

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