鮮牛奶,純牛奶找不同,137度高溫造就的傳奇

    鮮牛奶,純牛奶找不同,137度高溫造就的傳奇
    牛奶是我們生活中不可或缺的一種物質(zhì)。那么他們對于我們來說有區(qū)別么?
    
     
    
    首先我們明確一下鮮牛奶和常溫純牛奶的殺菌工藝的區(qū)別。
    
     
    
    我較常喝的就是這種,安利光明。
    
    巴氏鮮牛奶的原理是將混合原料加熱至68~70℃,并保持此溫度30min以后急速冷卻到4-5℃。
    
    因為一般細菌的致死點均為溫度68℃與時間30min以下,所以將混合原料經(jīng)此法處理后,可殺滅其中的致病性細菌和絕大多數(shù)非致病性細菌。
    
     
    
    常溫酸奶采用的是UHT**高溫瞬時滅菌,即在137~145攝氏度下加熱4~15秒。可以殺滅牛奶里幾乎所有的細菌,延長保存時間,可達1年之久。
    
    那這兩種殺菌工藝制成的牛奶在營養(yǎng)**方面有什么區(qū)別呢?
    
    在大宗營養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、脂肪、鈣質(zhì)的表現(xiàn)上,幾乎沒有區(qū)別。
    
    有區(qū)別的主要是以下3點。
    
    維生素被破壞,尤其是B族維生素及葉酸
    
    雖然我們喝牛奶,目的并不是吸收維生素,但鮮牛奶中的脂溶性維生素本質(zhì)上對人體是十分有益的,無法被果蔬維生素取代。
    
     
    
    維生素普遍不耐高溫,特別是葉酸(即維生素B9),這是一種對孕期女性十分重要,可預防嬰兒畸形的維生素,巴氏殺菌工藝的損失率僅為7.3%,而UHT的損耗率高達35.2%。實在是有些可惜。
    
    對鈣質(zhì)吸收的影響
    
    鈣質(zhì)總量沒變,但人體消化吸收加大了難度。1kg牛奶中含有1000mg鈣,其中1/3是可溶性鈣,其余部分以膠體狀態(tài)存在。牛奶經(jīng)UHT滅菌后,一部分可溶性的優(yōu)質(zhì)鈣變成不溶性鈣,不易被人體消化吸收。相對而言,溫度較低的巴氏殺菌法則減少了此類情況的產(chǎn)生。
    
    口感風味的變化
    
     
    
    市場上的“炭燒奶”便是利用了美拉德原理
    
    因為高溫處理,牛奶中的乳糖會焦化,蛋白質(zhì)與乳糖還會發(fā)生一定的美拉德反應(酪蛋白的末端氨基酸——賴氨酸的游離氨基與乳糖的羰基發(fā)生的化學反應),使牛奶褐變。不僅破壞牛奶原有的奶香純白,而且生成的褐色物質(zhì)并不能被人體消化吸收。一定程度上帶來了營養(yǎng)的浪費。
    
    綜合以上三點,我建議大家在有條件購買到巴氏鮮牛奶,或每天都有喝牛奶需求的情況下,一定可以選擇這種牛奶。
    
     
    
    但常溫牛奶就一無是處嗎?當然不是。
    
     
    
    上文也說到,二者在大宗營養(yǎng)素上的表現(xiàn)差異并不大,即優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)這些,可以滿足人體每天的營養(yǎng)需求。對于那些沒有冷藏的儲存條件或有送禮需求的人群來說,常溫牛奶會是較好的選擇。
    
    PS:很多人喜歡把買來的冷藏鮮牛奶放入鍋里煮沸再喝,這是一個畫蛇添足的做法,毫不可取!你這樣煮沸后與UHT高溫滅菌的牛奶還有何區(qū)別?
    
     
    
    所以要是覺得太涼,正確的做法是隔水坐熱。即在一個大容器中注入熱水,把紙盒包裝的牛奶放進去1分鐘左右,感覺手感溫溫的即可。
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