中老年人群四大飲食誤區(qū)你占了幾個(gè)

時(shí)間：2023-01-11作者：河南牧葵食品有限公司瀏覽：140

1.頓頓喝白粥
這種飲食習(xí)慣很容易帶來負(fù)面影響
不僅容易造成營養(yǎng)不良
對胃不好的人來說
還會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)壓增高，不利于中和胃酸
從而加重反酸、燒心等癥狀
2.只注重價(jià)格
很多老人上菜市場買菜
注意力全在價(jià)格上邊
每次回家，只看他們買的什么菜
就可以知道哪個(gè)菜
節(jié)約固然是好事
這種單一的膳食搭配對健康不利 看似省錢
實(shí)則將來維持身體健康的花費(fèi)只會(huì)較大
得不償失
3.不吃肉類食物
很多人上了年紀(jì)以后
就覺得自己不能吃或者只能少吃肉
害怕影響血脂、血管健康
反而出現(xiàn)營養(yǎng)不良，下降的情況
其實(shí)
正確適當(dāng)?shù)某匀?對身體是利大于弊的
4.常吃剩菜剩飯
偶爾飯菜做多了，吃一次無妨
但是不宜經(jīng)常食用 剩菜剩飯?jiān)诰弥弥?/span>
當(dāng)中容易產(chǎn)生亞鹽等物質(zhì)
對人體健康不利
而且，飯菜反復(fù)加熱
還會(huì)加速食物中的營養(yǎng)流失
尤其是青菜、水果
做好以后，盡量當(dāng)天吃完
一日三餐是人體正常運(yùn)行的基礎(chǔ)
科學(xué)、合理的飲食
才能保證人體攝入充足的養(yǎng)分
讓我們擁抱健康





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• 詞條

  詞條說明

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