東莞洪梅瑜伽學(xué)校|分析瑜伽減肥的誤區(qū)

時(shí)間：2019-06-05作者：東莞市石龍菲雅成人舞蹈培訓(xùn)部瀏覽：89

　　據(jù)悉，減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，且瑜伽對身體柔韌性有好處，鍛煉身體的靈活度，減少受傷的幾率，較能讓你減輕壓力，放松心情，充滿自信，下面東莞洪梅瑜伽學(xué)校給大家講解下。

　　誤區(qū)一.只有身體柔軟的人才適合練習(xí)

　　練習(xí)瑜伽是可以讓身體變得較加柔軟，但并不是只有身體柔軟的人才合適練習(xí)瑜伽，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候只需要講求適度即可，并不需要追求動(dòng)作的幅度和難度的大小。

　　誤區(qū)二.瑜伽只適合于女性

　　瑜伽雖然在女性群體中受到了熱烈的歡迎，但并非女性的**，其實(shí)男生有需求的話，也是可以利用瑜伽來放松身心，釋放壓力的。

　　誤區(qū)三.每天要固定時(shí)間練習(xí)瑜伽

　　瑜伽不是一種運(yùn)動(dòng)，是一種生活方式，把瑜伽融入生活中，這樣的效果才較好，而不是要把練習(xí)瑜伽固定成一周幾次。

　　菲雅瑜伽石碣校區(qū)/石龍校區(qū)

　　中國瑜伽教練考試評定機(jī)構(gòu)東莞總部

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• 詞條

  詞條說明

• 東莞東城瑜伽學(xué)校研究瑜伽練習(xí)者的飲食要注意什么事項(xiàng)？

  現(xiàn)在好多練習(xí)瑜伽的人們在開始注意自己的飲食習(xí)慣，因?yàn)橹挥幸粋€(gè)好的飲食狀況才能學(xué)到瑜伽的基本功，下面東莞東城瑜伽學(xué)校給大家講一講瑜伽練習(xí)者的飲食習(xí)慣要注意哪些？ 1.吃身體真正想要的東西 我們的身體狀況每天都在變化，對食物的需求也不同。我們可以根據(jù)當(dāng)天的身體狀況調(diào)整飲食。如果身體感覺不舒服并且沒有胃口，你可以跟隨身體的感受，吃一些比平時(shí)較輕的食物，或暫時(shí)不吃。身體會自動(dòng)調(diào)整。 2.保持食物營養(yǎng)的平

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