常見的哈爾濱小區(qū)健身器材如何使用

時間：2017-03-02作者：哈爾濱龍鋼運(yùn)動休閑體育健身器材有限公司瀏覽：7

響應(yīng)地區(qū)號召，全民健身已經(jīng)成為了主流。人們漸漸意識到**身體健康是較重要的事，可是有的人說了我沒時間啊，我沒健身器材怎么辦？那好龍鋼體育器材公司告訴您只要你想運(yùn)動，隨時隨地都可以。今天哈爾濱龍鋼健身器材廠教大家怎么利用小區(qū)健身器擦來鍛煉身體。
劃船器
使用方法：坐穩(wěn)后，雙手緊握扶手，雙腳踏在踏板上，四肢協(xié)同用力，伸展身體至直立，然后緩慢放松至坐姿。
功能特點(diǎn)：增強(qiáng)身體柔韌性，改善心肺功能。
適合人群：中青年人?！　″憻挊?biāo)準(zhǔn)：15-35次一組。
注意事項：手腳力量要均衡并相互配合，運(yùn)動中要注意保護(hù)好腰部。
太較揉推器
使用方法：雙腿呈馬步，雙手虎口部握壓轉(zhuǎn)輪手柄，向相同或相反方向轉(zhuǎn)動。
功能特點(diǎn)：增強(qiáng)肩、肘、髖、膝等部位的活動能力。
適合人群：老年人。
注意事項：轉(zhuǎn)動時勻速緩慢進(jìn)行，用力不要太猛。
漫步機(jī)
使用方法：雙手握把，兩腳分踏于左右踏板上，兩腳前后交替自然擺動。
功能特點(diǎn)：鍛煉下肢肌肉力量、靈活性;促進(jìn)呼吸系統(tǒng)的健康。
適合人群：除兒童以外的人群?！″憻挊?biāo)準(zhǔn)：30-50次一組。
注意事項：使用中雙手應(yīng)緊握手把，漫步擺幅不宜過大。
扭腰器
使用方法：雙手握扶手，站穩(wěn)后向左、右轉(zhuǎn)動。
功能特點(diǎn)：主要鍛煉腰、髖部，增強(qiáng)腰部的靈活性和柔韌性。
適合人群：各個年齡層次?！″憻挊?biāo)準(zhǔn)：30-40次一組。

注意事項：速度不要太快;雙手不要脫開扶手把，以免摔下。
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哈爾濱龍鋼健身器材廠很高興為您服務(wù)


哈爾濱龍鋼運(yùn)動休閑體育健身器材有限公司專注于戶外健身器材,舞蹈把桿,各類籃球架,足球門,戶外休閑椅,垃圾桶等

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  詞條說明

• 哈爾濱龍鋼健身器材有限公司

  ? 哈爾濱龍鋼健身器材體育設(shè)施有限公司成立于2010年，主要經(jīng)營戶外小區(qū)健身器材，休閑椅，垃圾桶，籃球架，乒乓球臺，兒童組合滑梯，幼兒園桌椅，橡膠地墊，舞蹈把桿等一系列體育器材體育用品。我公司經(jīng)銷的全部產(chǎn)品都由**生產(chǎn)廠家生產(chǎn)，產(chǎn)品質(zhì)量管理體系認(rèn)證合格，通過ISO9001**質(zhì)量管理體系認(rèn)證.經(jīng)銷產(chǎn)品廣泛應(yīng)用于社區(qū).學(xué)校.幼兒園.全民健身廣場.公園.度假村.小區(qū)物業(yè).新農(nóng)村建設(shè)等場所。

• 雞西小區(qū)戶外健身器材

  哈爾濱龍鋼體育器材公司2014年供應(yīng)雞西小區(qū)戶外健身器材漫步機(jī)、天梯、轉(zhuǎn)腰器、籃球架、休閑椅等戶外體育器材，產(chǎn)品質(zhì)量**，售后完善，價格合理。 哈爾濱龍鋼健身器材制造有限公司成立于2003年，是一家**設(shè)計、研發(fā)、生產(chǎn)、銷售健身路徑、戶外體育器材、籃球架、乒乓球臺、園林休閑路椅、幼教玩具、公用設(shè)施(果皮箱、垃圾桶、休閑椅)的大型企業(yè)。公司自創(chuàng)建以來，采用了國內(nèi)外**的生產(chǎn)設(shè)備及工藝，引進(jìn)了大批**

• 戶外健身器材使用要點(diǎn)

  戶外健身器材現(xiàn)在已經(jīng)普及到各個公園廣場，那么戶外健身器材的使用發(fā)法和注意事項您了解嗎？下面哈爾濱龍鋼體育器材公司就現(xiàn)在常見的戶外健身器材給您做一下介紹：1.力量型器械 一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。 2.彈跳型器械 豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力

• 哈爾濱龍鋼體育健身器材有限公司2014快馬加鞭

  ? 哈爾濱龍鋼體育用品健身器材有限公司，是一家**生產(chǎn)銷售室內(nèi)外健身器材.環(huán)衛(wèi)設(shè)施.園林設(shè)施花箱，休閑路椅.垃圾桶.橡（塑）膠場地鋪裝.校園體育器材.幼兒園游樂玩具.教學(xué)用具等設(shè)施的公司。生產(chǎn)經(jīng)銷產(chǎn)品廣泛應(yīng)用于社區(qū).學(xué)校.幼兒園.全民健身廣場.公園.度假村.小區(qū)物業(yè).新農(nóng)村建設(shè)等場所。本公司為中國體育用品聯(lián)合會會員單位，中國游樂玩具協(xié)會理事單位。本公司致力于質(zhì)量**、客戶至上、誠信經(jīng)營的