月子會所如何調理產后松弛

時間：2019-06-15

　　月子會所如何調理產后松弛

　　繁衍后代是女性天生的使命，也是每位媽媽都會經歷的過程。經歷了辛苦的十月懷胎，忍受了分娩的劇痛，媽媽在生育寶寶的同時也深受重創(chuàng)。產后松弛是很多順產媽媽都遇到的難題，如果恢復不及時，甚至會因此影響到身體健康。針對這種情況月子會所專門設置了相應的產后修復項目，接下來莞月子網小編就帶大家一起來了解一下，月子會所是如何調理產后松弛的。

　　順產胎兒娩出時會將宮jing肌肉拉扯到一定的程度，如果本身肌rou彈性不好，就很容易出現產后松弛的情況，這與女性的年齡、身體狀態(tài)等都有關系。通常產后三個月是身體恢復的關鍵時期，只要把握好這個機會，采取正確的產后修復方式，可以幫助宮jing肌肉盡快恢復彈性，松弛問題也就迎刃而解了。

　　月子會所建議媽媽在產后要盡早下床活動，可以結合自己身體的狀況，適量的運動不僅可以促進身體的恢復，還能夠幫助增加肌肉的彈性，讓媽媽較好較快的恢復。注意產后活動以不感覺勞累為主，不能過于強求，只有適合的運動，才能幫助寶媽盡快的恢復。

　　另外在小便的時候可以有意識的鍛煉憋尿，用于練習對肌肉的控制力，幫助恢復肌rou彈性，可以在排尿的過程中適當是中斷排尿，這樣反復一段時間可以提高宮jing周圍肌肉的張力程度，幫助較快的恢復宮jing肌肉的彈性。

　　另外就是提肛運動和收縮運動的配合鍛煉，在沒事的時候收縮自己肛men周圍的肌肉，在有便意的時候，有意識的屏住大便一兩分鐘，在平時可以有意識的收縮宮jing，放松，如此反復幾次，幫助肛men周圍的肌肉快速的恢復彈性，改善松弛的問題。

產后松弛是常見的產后后遺癥，要恢復也需要一定的時間，大家一定不要急于求成，可以嘗試以上方法，適當運動，堅持下來才會較好的恢復健康。

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詞條說明
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