哺乳期吃什么下奶zui快

時間：2019-05-21作者：東莞市十月莞月子家政服務(wù)咨詢有限公司瀏覽：44

　　mu乳是新生寶寶的很佳食物，在寶寶出生以后，媽媽zui好采取mu乳喂養(yǎng)的方式，不僅有助于寶寶的健康成長，對于媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)也有很大的幫助。在進行mu乳喂養(yǎng)過程中，很多媽媽都遇到過奶水足的問題，寶寶吃不飽媽媽自然會擔(dān)心不已。事實上我們?nèi)粘Ｉ钪兴缘暮芏嗍澄锒加袕姶蟮南履坦π?，掌握了正確的下奶方法就可以讓寶寶吃得飽長得快。那么哺乳期吃什么下奶zui快呢?莞月子網(wǎng)小編為大家推薦幾種有助于下奶的食物。

　　鯽魚：鯽魚湯相信很多坐月子的媽媽都喝過，大家都知道，鯽魚是很好的下奶食物，能夠幫助促進寶媽的ru腺發(fā)育，讓寶媽的奶水較加的充足，而且鯽魚還能夠幫助疏通的奶結(jié)，ru腺通暢自然下奶就順利，較好滿足寶寶的營養(yǎng)需求。同時也減輕了寶媽ru房的壓力，讓寶媽喂奶的時候可以不用那么痛苦。

　　木瓜：在所有水果中木瓜的豐xiong效果是zui好的，木瓜中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，對于女性的ru腺發(fā)育是很有好處的，不僅如此，木瓜還能夠促進ru汁的分泌，可以幫助寶媽較好的分泌奶水，解決奶水不足的情況，哺乳不妨每周都吃一些木瓜，即能幫助身材恢復(fù)，防止ru房變形，還可以催ru下奶一舉兩得。

　　花生：花生是很好的yi氣補xue食物，對于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)是很有幫助的，除此之外花生中含有豐富的脂肪酸成份，能夠幫助寶寶大腦發(fā)育，哺乳期常吃花生可以促進ru汁分泌，同時還能夠梳理ru腺，起到一個很好的通奶作用。

　　豬蹄：豬蹄含有豐富的膠原蛋白，對女性來說是非常好的一種補品，在生產(chǎn)完以后，女性的身體會比較虛弱的，豬蹄里面含有的營養(yǎng)能夠很好的幫助產(chǎn)后女性身體的恢復(fù)。豬蹄中含有的膠原蛋白能夠增加肌rou彈性，哺乳期吃豬蹄不僅能夠美容養(yǎng)顏，還有助于下奶，奶水不足的寶媽常吃豬蹄燉湯，能夠使ru汁充盈。

　　黃豆：黃豆是一種營養(yǎng)**比較高的豆類食品，其中含有的**雌ji素對于產(chǎn)后女性身體恢復(fù)有很大的好處。產(chǎn)后女性奶少多是由于身體虛弱導(dǎo)致的，黃豆中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠幫助補充產(chǎn)后身體的虧虛，身體強健自然奶水就會充足。

　　以上是莞月子網(wǎng)小編為大家推薦的哺乳期下奶食物，造成不哺乳期奶水不足的原因有很多，大家可以根據(jù)自己的情況來選擇。另外情緒對下奶的影響也是非常重要的，哺乳期的媽媽要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保持良好的心情才能較好的哺育寶寶。





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