夏天的好身材，是冬天練出來的！

時間：2015-01-24

冬天練高溫瑜伽對身體很有好處哦?。。?！
空氣濕度小、負氧離子少、自由基含量多，這些都會導致副作用。高溫瑜伽房克服以上缺點。高溫瑜伽的功效: 1、減磅（對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著）。 2、燃燒體內脂肪（通過在高溫下運動達到此效果）。 3、增強心、肺和腎的功能（通過練習呼吸和全身的運動達到此效果）。 4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機會。 5、調節(jié)個人的情緒及壓力，使心境平和，樂觀。 6、*，增強*力，改善關節(jié)的靈活性。 7、刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內毒素，*消脂，令皮膚亮麗、光澤8、平衡飲食及調節(jié)內分泌。 9、通過調整壓力而達到促進睡眠的作用。 10 促進血液循環(huán)。
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來沙琳42度熱瑜伽，讓高溫瑜伽動作來幫你排汗，燃燒掉多余的脂肪吧！
1.身體暖和筋易拉開

*高溫瑜伽教練李春梅說：“一般來說，高溫瑜伽的室溫維持在36~42度，且動作設計比一般瑜伽簡易許多?！迸c一般瑜伽較大差別，李老師說：“在較高溫環(huán)境下運動，人體的伸展隨著血液的**流動，其實比常溫下要*許多，筋很*就拉開。”

“這感覺有點像在三溫暖烤箱內做伸展，”李老師強調，“身體較暖和，身體四肢與關節(jié)也變得柔軟許多。”

2.大量排汗帶走雜質

由于是在**常溫下運動，身體為了保持平衡，會大量排汗，接著血液中其他不良物質也會和汗水一同排出。李老師說：“高溫瑜伽除了有一般瑜伽伸展拉筋的功效，藉由大量的排汗，其實某種程度上，還有排毒的功能。”

由于身體是在較緩和情況下活動，做高溫瑜伽的隔天并不會有一般瑜伽初學者筋骨酸痛的困擾，“大部分學員當晚都很好睡，”李老師說。

3.代謝* 小心暈眩

只不過，高溫瑜伽并非人人都合適，李老師強調：“有高血壓、心臟病、貧血的人都不適合。另外感冒正在服用感冒藥或減肥藥的民眾也不妥，因為高溫瑜伽帶來**的新陳代謝，往往會讓這些人受不了，甚至會產生暈眩。

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓,高溫瑜珈,熱瑜伽等

詞條
詞條說明
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